@proteinikessyntages: Υλικά 250 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2% 220 γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 30 γρ. πρωτεΐνη βανίλια ή άγευστη 1 κ.γ. baking powder ½ κ.γ. αλάτι 1 ασπράδι αυγού 70 γρ. σουσάμι Εκτέλεση Ανακάτεψε γιαούρτι, αλεύρι, πρωτεΐνη, baking και αλάτι. Ζύμωσε για 2-3 λεπτά. Χώρισε σε 4 ίσα κομμάτια. Πλάσε κορδόνια περίπου 35 εκ., ένωσε τις άκρες για να σχηματίσεις κουλούρι, πέρασέ τα από το ασπράδι και στη συνέχεια κάλυψέ τα καλά με σουσάμι. Ψήσε στους 190°C για 22-25 λεπτά, μέχρι να πάρουν βαθύ χρυσαφένιο χρώμα και να γίνουν τραγανά εξωτερικά. Διατροφικά Ανά κουλούρι 255 kcal 18 g πρωτεΐνη 29 g υδατάνθρακες 6 g λιπαρά #συνταγες #φαγητο #φοργιου #πρωτεΐνη #fyp

Πρωτεϊνικές συνταγές

Open In TikTok:

Region: GR

Saturday 25 July 2026 19:11:57 GMT