1. Home
  2. Detail

@elsalmawy.orthogeriatric: إحدى أكثر العضلات التي لا تأخذ حقها من الاهتمام! العضلة الأمامية للساق (Tibialis Anterior) هي الجندي المجهول وراء تحسين التوازن وثبات الكاحل والقدم. تقوية هذه العضلة تلعب دوراً حاسماً في تحسين طريقة المشي وتقليل خطر السقوط بشكل كبير، وهو أمر بالغ الأهمية لصحة المفاصل والحركة. في هذا الفيديو، أشارككم تمارين بسيطة وفعالة يمكنكم القيام بها في المنزل لتقوية هذه العضلة وحماية أنفسكم هل جربتم تمرين هذه العضلة من قبل؟ شاركوني في التعليقات! 👇 #الوقاية_من_السقوط #طب_الشيخوخة #السعودية #صحة_كبار_السن#explorer

دكتور عبدالعزيز السلماوي
دكتور عبدالعزيز السلماوي
Open In TikTok:
Region: GB
Saturday 25 July 2026 19:28:24 GMT
18199
240
7
94

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.61MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.61MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

i_sxb8
iSXB :
أنا أشتكي الالم في ساق وشد ونفخ
2026-08-06 19:37:54
0
user2509439926681
مزاجها زنجبيلا :
جعلها الله في ميزان حسناتك
2026-07-29 20:47:23
0
m00000ny
M :
دكتور عندي تمزق الغضروف الهلالي و اعمل علاج طبيعي وتمارين لكن اشعر بكثرة شد في هذه العضله وإذا شدت يصبح ثقل في المشي هل هذا بسبب ضعفها
2026-07-27 02:26:58
0
user803459356
عبده تقريبا!!! :
العضله الضامه والحوض
2026-07-27 06:55:49
0
i_sxb8
iSXB :
ساعدوني
2026-08-06 19:38:13
0
dr.elsalmawy
dr.elsalmawy :
😌😅
2026-07-26 14:24:14
1
drelsalmawysalud
Abdelaziz Elsalmawy :
🥰🥰🥰
2026-07-26 14:23:26
1
To see more videos from user @elsalmawy.orthogeriatric, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Checklist 5 bước vàng chăm cúc mâm xôi đón Tết tròn tán, ngập tràn nụ mà nhà vườn nào cũng áp dụng đây bà con ơi 🌼🪴: 1️⃣ Xuống giống đúng lịch: Cúc 4 cơi từ 110–115 ngày, loại 5 cơi từ 120–125 ngày, tùy thời tiết từng vùng mà căn chỉnh cho chuẩn chỉnh nghen 🗓️. 2️⃣ Ngắt đọt tạo tán: Lúc cây có 6–7 lá thật là tiến hành bấm đọt, cách nhau 15–25 ngày/lần để ép cây ra nhiều nhánh mang nụ ✂️. 3️⃣ Không để chậu chen nhau: Đặt nơi thoáng đãng, đủ ánh sáng, khi cây lớn nhớ giãn cách để nhánh nào cũng đón được nắng vàng ☀️. 4️⃣ Tưới nước vừa vặn: Giữ ẩm quanh gốc, tránh úng nước và đảm bảo chậu thoát nước cực tốt 💧. 5️⃣ Dưỡng đất trước ra nụ: Bổ sung thêm phân hữu cơ hoai mục để cây đủ lực nuôi những chùm hoa to đẹp nhất 🌱. Lưu lại bài viết này để làm cẩm nang trồng hoa đón Tết thật xịn sò nha 💛✨! #cucmamxoi #tronghoatet #hoatet #vuonsanthuong #meohaylamvuon
Checklist 5 bước vàng chăm cúc mâm xôi đón Tết tròn tán, ngập tràn nụ mà nhà vườn nào cũng áp dụng đây bà con ơi 🌼🪴: 1️⃣ Xuống giống đúng lịch: Cúc 4 cơi từ 110–115 ngày, loại 5 cơi từ 120–125 ngày, tùy thời tiết từng vùng mà căn chỉnh cho chuẩn chỉnh nghen 🗓️. 2️⃣ Ngắt đọt tạo tán: Lúc cây có 6–7 lá thật là tiến hành bấm đọt, cách nhau 15–25 ngày/lần để ép cây ra nhiều nhánh mang nụ ✂️. 3️⃣ Không để chậu chen nhau: Đặt nơi thoáng đãng, đủ ánh sáng, khi cây lớn nhớ giãn cách để nhánh nào cũng đón được nắng vàng ☀️. 4️⃣ Tưới nước vừa vặn: Giữ ẩm quanh gốc, tránh úng nước và đảm bảo chậu thoát nước cực tốt 💧. 5️⃣ Dưỡng đất trước ra nụ: Bổ sung thêm phân hữu cơ hoai mục để cây đủ lực nuôi những chùm hoa to đẹp nhất 🌱. Lưu lại bài viết này để làm cẩm nang trồng hoa đón Tết thật xịn sò nha 💛✨! #cucmamxoi #tronghoatet #hoatet #vuonsanthuong #meohaylamvuon
#keşfet #tiktok #المحقق_كونان #tiktok #tiktok
#keşfet #tiktok #المحقق_كونان #tiktok #tiktok
Creí que era el más clave del equipo 😞
Creí que era el más clave del equipo 😞
Elon Musk là người ngoài hành tinh chăng? #xuhuongtiktok #learnontiktok #congnghe #elonmusk #vutru
Elon Musk là người ngoài hành tinh chăng? #xuhuongtiktok #learnontiktok #congnghe #elonmusk #vutru
No Idea, He Just Walked Over Carrying a Box #deltaforce #dfgameplay
No Idea, He Just Walked Over Carrying a Box #deltaforce #dfgameplay
#fyp #foryou #galaubrutal #foryoupage #lmg24jam🏴‍☠️
#fyp #foryou #galaubrutal #foryoupage #lmg24jam🏴‍☠️

About

Legal