@mohammedalharbi199: إذا هدفك بايسبس متناسقة وكاملة، لا تعتمد على تمرين واحد. غيّر الزوايا والقبضات واستهدف جميع أجزاء العضلة بالطريقة الصحيحة. 🔥💪 #بايسبس #Biceps #HammerCurl #PreacherCurl #InclineCurl
جالس تسوي نفس الوظيفه بكل كل حركه الي هي ثني المرفق بس حط وزن مناسب وانزل اخر شي
2026-07-26 10:26:23
4
M_H🌕🇪🇬 :
ترى الباي ما تقدر تعزلها لانها متوصلا بتندون واحد
2026-07-26 10:49:55
1
mtb不 :
طيب الحين اسوي سشن كل جوله تمرين غير ولا كل تمرين له جلساته الخاصه
2026-07-26 00:37:46
1
سليمان عبدالله ✨ :
الحين كل تمرين اسويه ثلاث مجموعات
2026-07-26 11:47:06
1
حميد :
تمرينين باي وتراي افضل لان هالعضلتين شغاله مع الصدر والظهر
2026-07-28 15:00:52
0
OSAMA :
كلها زي بعض والتمرين الثاني له هو سحب كيبل
2026-07-26 11:09:53
1
f4y :
سواليفففف
2026-07-27 10:56:09
0
Y. :
الحين الجهاز مو خطير ؟ لان الوزن على جهه وحده يعني الباي اليمين بيشتغل اكثر
2026-07-26 11:38:25
1
Saad! :
الحين نفسي اعرف التعليقات فيه ناس ماتفهم الرجال يشرح كيف انت لو حاب تبرزها مو انك كلها تجيبها بتمرين واحد فكرو شوي انتم مو بس تكتبون ماشفتو البايو ماعليك منهم استمر ياوحش
2026-08-01 16:17:43
1
Feras :
ياخوي لا تضيع البشرية ليه حاط ليه كل الحركات ذي و الباي يبيله حركة وحده ، ممكن يشوفك واحد ماله كثير بالنادي و يحسب لازم يتمرن كل الحركات اللي بالفيد
2026-07-27 10:07:46
2
𝒚𝒖𝒔𝒆𝒇 :
🙏🙏🙏 4 تمارين نفس الحركة
2026-07-26 11:45:15
1
𝑨𝒁𝑰𝒁 不 :
كل من سوا بصمة دخول قام يعطي معلومات كرهنا ام اللعبه
2026-07-27 12:25:50
0
عاصم :
طيب النزول يكون كامل وتفرد فيه اكواعك عشان تسوي استطاله للعضله وترجع تسويلها سكويز ياوحش وعالقوة
2026-07-28 00:34:49
0
Saad! :
ماشاء الله شرح واضح وجميل 💪🏻👍🏻👍🏻
2026-07-25 21:33:29
1
وزير التمرين بالجهل :
شكل كلمت فلسفه
2026-07-26 12:55:03
1
7ss . :
اول تمرين بالباي ترا لازم تسوي سترتش للعضله وتنزل الجهاز اخر شيء عشان الصعود يصعب عليك لكن بطريقتك ذي مابتستفيد حاجه يمديني العب بطريقتك ١٠٠ عده لان مافيها تعب
2026-07-27 17:51:14
0
Stillgoodguy :
هبد
2026-07-28 08:10:36
0
الجيزاني :
@ً
2026-07-28 05:58:45
0
مكة :
👏👏
2026-07-26 17:19:46
1
Gandolfini :
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
2026-07-26 12:20:18
0
Saad! :
💪💪💪
2026-07-26 23:42:28
0
. :
👏👏👏
2026-07-26 09:43:33
0
To see more videos from user @mohammedalharbi199, please go to the Tikwm
homepage.