1. Home
  2. Detail

@vittoria.manco6:

Vittoria è Nancy
Vittoria è Nancy
Open In TikTok:
Region: IT
Saturday 25 July 2026 21:33:38 GMT
1181
93
0
10

Music

Download

No Watermark .mp4 (58.02MB) No Watermark(HD) .mp4 (58.01MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @vittoria.manco6, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

video_04bc737e_1766039767490 #busnesswoman #powerdressing #omorashi #peefetish #peebreak
video_04bc737e_1766039767490 #busnesswoman #powerdressing #omorashi #peefetish #peebreak
Skameyka pressi platosini qanday buzish mumkin (shtanga olti oy davomida harakatlanmagan bo'lsa) 1. Skameyka pressini haftada bir martadan ko'proq bajarish - bu taraqqiyot emas, balki parvarishlashdir. Ikkinchi yorug'lik kunini qo'shing: maksimalingizning 60-70%, 5-6 set 5 marta takrorlang, texnika va tezlik ustida ishlang. Ko'proq hajm = ko'proq moslashish. 2. 3-4 hafta davomida kuch rejimiga o'ting, 3-5 marta takrorlang, maksimalingizning 85-90% og'irligi bilan mashq qiling. Kamroq takrorlang - ko'proq og'irlik. Keyin 8-10 ga qayting - siz SURPRISE bo'lasiz. 3. Trisepslaringizni mashq qiling. Trisepslar skameyk pressining yuqori qismida ishlaydi. Zaif trisepslar - o'lik ko'tarish. Yaqindan skameyk presslarini, 6-8 marta takrorlashning 3-4 setini, fransuzcha presslarni yoki kabel bilan itarishlarni qo'shing. 4. Portlovchi kuch ustida ishlang: pastki qismida pauza (1-2 soniya) va portlovchi itarish bilan skameyk presslarini bajaring. yoki tezlik: maksimal og'irlikning 70-80% og'irligi bilan 3 marta takrorlashning 8 setini bajaring, 45-60 soniya dam oling. 5. Bir hafta tanaffus qiling, ba'zida haddan tashqari mashq qilish natijasida biroz pasayish kuzatiladi. Bir hafta skameykada presssiz mashq qiling - faqat yelka va triseps uchun yengil mashqlar. Qaytib kelganingizda, shtanga uchib ketadi. 6. Texnikangizni tekshiring - shtanga ko'krakning pastki qismida, yoqa suyaklarida emas - tirsaklar yon tomonga emas, balki 45-60 daraja burchak ostida - yelka pichoqlari mahkam hirlanhtirilaanburchak ostida - yelka pichoqlari mahkam birlashtirilgan - oyoqlar yerga suyanadi, ko'prik bor.#rek #gym #спина #качалка #fyp
Skameyka pressi platosini qanday buzish mumkin (shtanga olti oy davomida harakatlanmagan bo'lsa) 1. Skameyka pressini haftada bir martadan ko'proq bajarish - bu taraqqiyot emas, balki parvarishlashdir. Ikkinchi yorug'lik kunini qo'shing: maksimalingizning 60-70%, 5-6 set 5 marta takrorlang, texnika va tezlik ustida ishlang. Ko'proq hajm = ko'proq moslashish. 2. 3-4 hafta davomida kuch rejimiga o'ting, 3-5 marta takrorlang, maksimalingizning 85-90% og'irligi bilan mashq qiling. Kamroq takrorlang - ko'proq og'irlik. Keyin 8-10 ga qayting - siz SURPRISE bo'lasiz. 3. Trisepslaringizni mashq qiling. Trisepslar skameyk pressining yuqori qismida ishlaydi. Zaif trisepslar - o'lik ko'tarish. Yaqindan skameyk presslarini, 6-8 marta takrorlashning 3-4 setini, fransuzcha presslarni yoki kabel bilan itarishlarni qo'shing. 4. Portlovchi kuch ustida ishlang: pastki qismida pauza (1-2 soniya) va portlovchi itarish bilan skameyk presslarini bajaring. yoki tezlik: maksimal og'irlikning 70-80% og'irligi bilan 3 marta takrorlashning 8 setini bajaring, 45-60 soniya dam oling. 5. Bir hafta tanaffus qiling, ba'zida haddan tashqari mashq qilish natijasida biroz pasayish kuzatiladi. Bir hafta skameykada presssiz mashq qiling - faqat yelka va triseps uchun yengil mashqlar. Qaytib kelganingizda, shtanga uchib ketadi. 6. Texnikangizni tekshiring - shtanga ko'krakning pastki qismida, yoqa suyaklarida emas - tirsaklar yon tomonga emas, balki 45-60 daraja burchak ostida - yelka pichoqlari mahkam hirlanhtirilaanburchak ostida - yelka pichoqlari mahkam birlashtirilgan - oyoqlar yerga suyanadi, ko'prik bor.#rek #gym #спина #качалка #fyp
Happy sunday wicked world #emipre_quote #millionviewstrending #trending #meme #emipre_quotechallenge
Happy sunday wicked world #emipre_quote #millionviewstrending #trending #meme #emipre_quotechallenge
#عشوائيات #fypシ #اكسبلورexplore #
#عشوائيات #fypシ #اكسبلورexplore #


GIANT book signing at booktopia today pinch me (also I think I have rsi)
GIANT book signing at booktopia today pinch me (also I think I have rsi)

About

Legal