حواستون باشه خوشگلا برای به دست اورد بدن دنخواه نباید تمرکز بره فقط روی قسمت
مثل فقط هذ روز حرکات شکم
باید همیشه یه روتین ثابت داشته باشید برای ورزش روزانه که تمامی قسمتای بدن درگیر باشن و ترتیبی داشته باشه
مثلا مهمه اولش وارم اپ داشته باشی بعد
بری سراغ پا و بعدش باسن
بعد کمر و عضلات پشت مثل فیله
بعد شکم و...
موفق باشییید💕🌸
2026-09-12 19:16:22
1
Nasty :
سر همسون جر خوردم
2026-08-19 07:56:12
3
بکن اتحاد نوین🩸🔪 :
من که اندامی ام باشگاه میرم چرا نگاه کردم
2026-09-06 12:42:34
1
Meow :
نتیجه میده؟
2026-08-03 01:48:00
1
~•°☆Star☆•°~🤓 :
ادم جر میخوره که خانومی 😃💔
2026-08-06 22:39:30
1
кαяєη :
نتیجه میده؟
2026-08-30 12:22:23
0
Эштин⁉️ :
اقا جان جدتون نتیجه میدههه؟
2026-08-25 12:42:38
0
yekta :
اولی کلیه هاششش هاش جاننن
2026-09-02 00:24:15
0
✨️ :
فالویی
2026-07-27 15:07:54
0
silvana :
حاجی پاره میشم خب
2026-09-17 09:33:58
0
my :
رنگین کمونی فالویی عشقم فالو
2026-07-26 14:49:13
1
To see more videos from user @yasiglow, please go to the Tikwm
homepage.