@coachsusiedavila: 10 alimentos que son “medicina” en perimenopausia y menopausia 🍽️ Guarda este reel para tu próxima compra (la #1 sorprende). Esta lista está pensada para apoyar 3 cosas clave en 40+: menos inflamación, glucosa más estable y más músculo/energía. ✅ Aguacate y frutos secos (grasas buenas + saciedad) ✅ Kéfir (microbiota y menos hinchazón) ✅ Salmón + huevos (proteína y omega 3: cerebro, piel, estado de ánimo) ✅ Frutos rojos + brócoli (antioxidantes y apoyo hormonal) ✅ Chía/linaza (tránsito intestinal y “panza globo”) ✅ Camote (carbohidrato inteligente: energía más estable) ✅ Chocolate negro (magnesio + antojos) #mujeresreales #mujeresde50 #mujeresde40 #alimentacionsaludable

Coach Susie Davila

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Sunday 26 July 2026 02:23:01 GMT