@innerfocusyoga2023: “Tôi muốn cuộc sống hôn nhân viên mãn hơn. Tôi mới sinh em bé nên tự ti về chuyện gần gũi…” Đây là lý do rất nhiều chị tìm đến em sau sinh. 🌷 Sau quá trình mang thai và sinh nở, cơ bụng – cơ lõi và cơ sàn chậu có thể yếu đi, khiến nhiều chị cảm thấy vùng chậu không còn được kiểm soát tốt như trước, cảm giác thay đổi và dần mất tự tin với chính cơ thể mình. Nhưng sau sinh không có nghĩa là mình phải chấp nhận cảm giác ấy mãi. Mình có thể bắt đầu lại từ những điều rất cơ bản: hơi thở → phục hồi cơ lõi → học siết và thả lỏng cơ sàn chậu đúng cách → tăng dần khả năng kiểm soát chuyển động. Điều em muốn các chị lấy lại trước tiên không phải là một “tư thế” nào cả. Mà là cảm giác: “Mình hiểu cơ thể mình. Mình kiểm soát được nó. Và mình lại tự tin.” 🤍 Khi người phụ nữ tự tin trở lại, sự kết nối trong đời sống vợ chồng cũng có cơ hội được vun đắp lại từ đó. #kegel #phunuhiendai #suckhoesinhsan #eothondangdep #mebimsua

✨ Pelvic Flow by Thu

Open In TikTok:

Region: VN

Sunday 26 July 2026 11:50:11 GMT