1. Home
  2. Detail

@user2573378025415: #مشاعر #ادعموني_عشان_نستمر_وانزلكم_اكتر🥰 #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #مجرد________ذووووووق🎶🎵💞 #اكسبلورexplore

مشاعر
مشاعر
Open In TikTok:
Region: TR
Sunday 26 July 2026 13:18:10 GMT
4078
217
7
14

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.17MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.25MB) Watermark .mp4 (0.29MB) Music .mp3

Comments

user5629615067094
علي القعطب :
فرجها يارب 😔
2026-07-26 16:06:01
2
user3782985001718
⭕⃝الــعـمـ𝐹𝑋ـࢪاني🔥ᯓ :
ياااااااااااارب😣😣😣😣😣
2026-07-29 17:30:41
0
n5080292
ياسمين :
أن شاء الله باذان الله ح تفرج ♥🤲🏻
2026-07-28 23:02:19
0
haneenbader526
H🤍👸🏻 :
🤍🥺
2026-07-28 21:21:19
0
failatkher
فاعلة خير :
🥰🥰🥰
2026-07-26 13:21:43
1
a_nwar88
𝑨• :
🤍🤍🤍🎀
2026-07-26 13:25:05
2
To see more videos from user @user2573378025415, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
Ferran x Lana del rey #ferrantorres #ferrantorres🇪🇸 #ferrantorresedit #ferrantorres🦈
Ferran x Lana del rey #ferrantorres #ferrantorres🇪🇸 #ferrantorresedit #ferrantorres🦈
#mensfashion #summervibes #SummerWins #SuperBrandDay #summeroutfits
#mensfashion #summervibes #SummerWins #SuperBrandDay #summeroutfits
#الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #الامتحانات #😂😂😂😂😂😂 #ضحك
#الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #الامتحانات #😂😂😂😂😂😂 #ضحك
🦴 **Ankle Sprain… لو استهنت بيها هتدفع التمن!** وقعت؟ رجلك لفت؟ وقولت “هتعدّي”؟ ❌ الحقيقة: أنت كده بتفتح باب لإصابة مزمنة! **Ankle Sprain = تمزق أربطة + فقدان توازن + ضعف تحكم** ولو ما اتعالجتش صح 👉 استنى عدم ثبات + رجوع الإصابة كل شوية 🔁 أغلب الإصابات بسبب لفة مفاجئة للقدم 🔹 الأربطة بتتشد أو تتقطع 🔹 والنتيجة؟ صعوبة في المشي وفقدان توازن 💪 الحل مش راحة وخلاص… ✔️ تأهيل صح ✔️ تقوية تدريجية ✔️ تمارين توازن عشان تمنع تكرار الإصابة ⚠️ التعليمات (اعمل ده فورًا): ✔️ ريّح رجلك أول 48 ساعة ✔️ تلج 15–20 دقيقة كل 2–3 ساعات ✔️ اربط الكاحل (Compression) ✔️ ارفع رجلك فوق مستوى القلب بعد الألم يقل 👇 ✔️ ابدأ تمارين حركة خفيفة ✔️ قوّي العضلات تدريجي ✔️ تمارين توازن (Balance) يوميًا 🚫 الممنوعات (دي أخطر أخطاء): ❌ تمشي على رجلك بدري ❌ ترجع للرياضة بسرعة ❌ تتجاهل التورم أو الألم ❌ تسيب التمرين أول ما تحس بتحسن الحقيقة اللي محدش بيقولها: الراحة لوحدها = ضعف أكتر والرجوع بدري = إصابة تاني 🧠 جسمك محتاج يرجع يتعلم التوازن من جديد… وده دور **Reticular Activating System (RAS)** في تحسين التحكم والتركيز 📌 القرار في إيدك: تتأهل صح وترجع أقوى 💪 ولا تفضل تلف في دايرة الإصابة؟ #علاج_طبيعي #physicaltherapy #التواء_الكاحل #التواء_القدم #التريند_الجديد
🦴 **Ankle Sprain… لو استهنت بيها هتدفع التمن!** وقعت؟ رجلك لفت؟ وقولت “هتعدّي”؟ ❌ الحقيقة: أنت كده بتفتح باب لإصابة مزمنة! **Ankle Sprain = تمزق أربطة + فقدان توازن + ضعف تحكم** ولو ما اتعالجتش صح 👉 استنى عدم ثبات + رجوع الإصابة كل شوية 🔁 أغلب الإصابات بسبب لفة مفاجئة للقدم 🔹 الأربطة بتتشد أو تتقطع 🔹 والنتيجة؟ صعوبة في المشي وفقدان توازن 💪 الحل مش راحة وخلاص… ✔️ تأهيل صح ✔️ تقوية تدريجية ✔️ تمارين توازن عشان تمنع تكرار الإصابة ⚠️ التعليمات (اعمل ده فورًا): ✔️ ريّح رجلك أول 48 ساعة ✔️ تلج 15–20 دقيقة كل 2–3 ساعات ✔️ اربط الكاحل (Compression) ✔️ ارفع رجلك فوق مستوى القلب بعد الألم يقل 👇 ✔️ ابدأ تمارين حركة خفيفة ✔️ قوّي العضلات تدريجي ✔️ تمارين توازن (Balance) يوميًا 🚫 الممنوعات (دي أخطر أخطاء): ❌ تمشي على رجلك بدري ❌ ترجع للرياضة بسرعة ❌ تتجاهل التورم أو الألم ❌ تسيب التمرين أول ما تحس بتحسن الحقيقة اللي محدش بيقولها: الراحة لوحدها = ضعف أكتر والرجوع بدري = إصابة تاني 🧠 جسمك محتاج يرجع يتعلم التوازن من جديد… وده دور **Reticular Activating System (RAS)** في تحسين التحكم والتركيز 📌 القرار في إيدك: تتأهل صح وترجع أقوى 💪 ولا تفضل تلف في دايرة الإصابة؟ #علاج_طبيعي #physicaltherapy #التواء_الكاحل #التواء_القدم #التريند_الجديد


About

Legal