@balancewithgilly: 📊 ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ ကယ်လိုရီနှင့် ပရိုတင်း တွက်ချက်မှု ၁။ ကြက်သားနှင့် အရံဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ကြက်ရင်ပုံ (၂၀၀ g): ~ ၃၃၀ kcal | Protein ~ ၆၂ g သခွားသီး (အသေး ၂ ခု) + နံနံပင် + ကြက်သွန်မြိတ်: ~ ၃၀ kcal | Protein ~ ၁.၅ g ၂။ ဆော့စ် (Sauce) နှင့် အဆီ ပါဝင်ပစ္စည်းများ ဆီ (၁ ဇွန်း): ~ ၁၂၀ kcal | Protein ~ ၀ g နှမ်းဆီ (လက်ဖက်ရည် ၁ ဇွန်း): ~ ၄၀ kcal | Protein ~ ၀ g နှမ်း (၁ ဇွန်း): ~ ၅၂ kcal | Protein ~ ၁.၆ g ပဲငံပြာရည် (စုစုပေါင်း ၂ ဇွန်း): ~ ၂၀ kcal | Protein ~ ၁.၅ g ခရုဆီ (၁ ဇွန်း): ~ ၁၀ kcal | Protein ~ ၀.၂ g Sriracha ဆော့စ် (၁ ဇွန်း): ~ ၁၅ kcal | Protein ~ ၀.၅ g ပြောင်းကော်မှုန့် (ဇွန်းတစ်ဝက်): ~ ၁၅ kcal | Protein ~ ၀ g ကြက်သွန်ဖြူ၊ ငရုပ်သီးအကျက်မှုန့်၊ ရှာလကာရည်: ~ ၂၀ kcal | Protein ~ ၀.၅ g ထမင်းဖြူ (200 g): ~ ၂၆၀ kcal | Protein ~ ၅.၄ g ဝက်ရိုးစွပ်ပြုတ် (2 cups): ~ ၁၆၀ kcal | Protein ~ ၁၂ g မုန်လာဖြူ (200 g): ~ ၃၆ kcal | Protein ~ ၁.၄ g လူ ၂ ယောက်စာ total ကယ်လိုရီ - ၁,၀၈၈ kcal ပရိုတင်း - ၈၆.၆ g လူတစ်ယောက်စာ (per serving) ကယ်လိုရီ - ၅၄၄ kcal ပရိုတင်း - 43.3 g #ဝိတ်ကျချင်သူများအတွက် #myanmartiktok🇲🇲🇲🇲 #Fitness #ဟင်းချက်ကြမယ်tiktokမှာ #selfcarejourney

Balance with Gilly

Open In TikTok:

Region: TH

Sunday 26 July 2026 14:11:28 GMT