Izan Simón Díaz
Region: ES
Sunday 26 July 2026 15:02:29 GMT
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Comments
AlanSaoko :
Puedo subir músculo en mantenimiento después del déficit?
2026-07-26 15:15:46
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Axel Martinez :
subí 200 y ya se estancó el peso dddd como que 2300 ya es mi mantenimiento si hago 12000 pasos y cardio 😭
2026-07-26 19:12:53
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Erick :
Prácticamente las calorías del déficit pasan a convertirse en las nuevas calorías del nuevo mantenimiento
2026-07-26 16:43:16
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bxst1 :
cuánto deberia durar el déficit/superávit (cuántos meses hacer deficit y cuantos meses hacer volumen)
2026-07-26 15:22:20
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David Martínez :
Pero que no es por lógica? Que al terminar el déficit vas a entrar a mantenimiento con tu nuevo peso
2026-07-29 05:14:31
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John HL :
Si producto de un tiempo en deficit agresivo mi sueño es malisimo? me despierto a las 3-4 am y me cuesta volver a dormir?. Actualmente e incrementado mi ingesta de comida y priorizando carbos.
2026-08-02 12:56:55
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ElRepartidorDeVerdades :
Totalmente cierto. De hecho, así se hace👍 No vas a volver a las calorías de mantenimiento del peso que tenías cuando iniciaste el deficit. Terminas el deficit y tienes que recalcular tus calorías de mantenimiento.
2026-07-26 15:48:55
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Julio González :
@Izan Simón Díaz estoy en un déficit ligero o recomposicion la cosa es que de 2350 calorías que como consumo 180g de proteína según para mantener o ganar músculo en el proceso crees que este bien ? peso 182 y mido 179
2026-07-26 17:00:54
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manuelleon1005 :
🥰🥰🥰
2026-07-28 13:52:47
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