@aurythmedejenny: Pendant longtemps, je pensais qu’une bonne séance de sport était forcément une séance où je me dépassais. Alors je faisais la même chose toute l’année… même quand mon corps me demandait de ralentir. Avec l’endométriose et les fluctuations hormonales, j’ai compris que mon énergie n’était pas la même selon les périodes de mon cycle. Aujourd’hui, je ne fais plus du sport contre mon corps. J’apprends à faire du sport avec lui. 🌿 🩸 Pendant mes règles : je privilégie la marche, le Pilates doux ou le repos si j’en ressens le besoin. 🌱 Phase folliculaire : je profite souvent de mon regain d’énergie pour courir ou faire du renforcement musculaire. 🌸 Ovulation : je continue les séances qui me font du bien, tout en restant à l’écoute de mes sensations. 🍂 Phase lutéale : je ralentis progressivement avec de la marche, du Pilates ou des séances plus douces. Je ne dis pas que c’est la bonne méthode pour tout le monde. C’est simplement celle qui m’aide à être plus régulière, à moins culpabiliser et à respecter davantage mon corps. 💛 Écouter son cycle, ce n’est pas faire moins. C’est apprendre à bouger autrement. Et toi, est-ce que tu adaptes tes entraînements à ton cycle ? #santefeminine #bienetre #hormones #cyclemenstruel #endometriose🎗

Jenny | Bien-être 🧘🏽‍♀️

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Sunday 26 July 2026 15:37:59 GMT