@abdelhadiibnass: 1- السوشي ماشي خايب فحد ذاتو ولكن يقدر يسبب مشاكل إذا ما كانش محضر بطريقة صحية. أهم الأضرار هي: * تسمم غذائي بسبب البكتيريا. * طفيليات موجودة فالحوت الني. * وبعض الأنواع فيها كمية كبيرة ديال الملح بسبب صوص الصوجا. 2- العصير المعلب غالبًا كيكون فيه كمية كبيرة ديال السكر المضاف، وهاد الشي كيقدر يزيد من خطر السمنة، والسكري من النوع الثاني، وتسوس الأسنان إلى كان الاستهلاك بشكل متكرر. وحتى إلا كان مكتوب عليه '100% عصير، فهو كيبقى فيه سكر طبيعي بكمية كبيرة، وما فيهش نفس كمية الألياف اللي كاينة فالفاكهة الكاملة، لذلك كيشبع أقل وكيقدر يرفع سكر الدم بسرعة أكثر. 3- الشيبس فيه غالبًا: * كمية كبيرة ديال الملح، وهاد الشي كيقدر يرفع ضغط الدم مع الوقت. * دهون وسعرات حرارية بزاف, اللي كيزيدو خطر السمنة. * وإذا كان مقلي على حرارة عالية، يقدر يتكون فيه مركب اسمو الأكريلاميد، واللي كيتحقق منو علميًا بسبب احتمال ارتباطه بزيادة خطر السرطان عند التعرض لكميات كبيرة وعلى المدى الطويل. * وزيد عليها أنه فقير فالألياف والفيتامينات، يعني كيعطي سعرات كثيرة بقيمة غذائية قليلة. #viral

Abdelhadi Ibnass

Open In TikTok:

Region: MA

Sunday 26 July 2026 16:07:33 GMT