@sbased_jordi: Directrices faciles de seguir, 4-6 series x entreno, frecuencia 2 o mayor, no aisles cada musculo que se te ocurra, no es necesario, haz multiarticulares. Progresa y ten paciencia. #sbl #gym #gymespaña

papu :

Push pull leg push pull como lo ves? O solo 1 dia de pierna es poco

Gohan.ﾒ'𝟶 :

de 4 a 6 series por sesión? o sea que si hago 3 ejercicios de pecho lo ideal sería hacer 2 series por ejercicio en una sesión?

Ariel :

Es cierto que solo se puede maximizar 2 músculos, dándole mayor volumen a partir de las 12 series?

chosen :

es correcto eso de que cuando ingieres muy pocas calorías tu cuerpo reduce su metabolismo para que quemes lo menos posible a modo de defensa? si es así, no desafiaría eso la ley de la termodinámica? creo que es lo que me está pasando, a veces como en mi opinión bastante poco pero me quedo estancado en el mismo peso durante días a pesar de tener un trabajo de mucho movimiento en el que estoy todo el día de pie, así que no me lo explico

GriTeXz :

pero por ejemplo pasa algo de porq en un día de torso meta solo 3 series de bíceps y otro día meta 6?

diles :

grupo muscular la espalda cuenta como una ? osea si hago 3 series de dominadas y 3 de remo t? ya son 6 no? almenos yo hago esas y despues 2 de jalon y 2 de remo en la misma sesion

Leal💡 :

Bro mira una consulta, yo cuento el brazo como un grupo muscular, asi que distribuyo esas 6 series entre bicep (2), tricep (3) y antebrazo (1), crees que esté mal al llevar una rutina Upper Lower?

Jaime Rrr :

Y dentro de tu rutina, por ejemplo en una ppl frecuencia dos, ¿ que es mejor, tener todos los dias iguales ( dos dias de push iguales los dos de pull iguales y los dos de pierna iguales ) o tener dia A y dia B cambiando los ejercicios ? Estoy dentro.

Hugo.glezz🥖 :

oh.J :

Jorge mi rutina esta bien?

guille ⚛︎ :

que bonita era la vida antes de la meseta

SUYON :

@Jorge que me dices de esto, a que le creo

Bruno :

👌👌👌