@abdulla_motivator: Упражнение на каждый день, для вашего здоровья.

robingood :

я так делаю когда туалет занят утром

Tenb :

это реально хороший комплекс - спина вам спасибо скажет

Almaty🇰🇿 :

Он прав это хорошие упражнения, у меня поясница болела, защемление я неделю встать не мог. Как-то раз начал так делать, вот как 3 года тьфу тьфу без защемления

Практик БАРС :

Называю " Колобок" супер упражнение, только подстелить гимнастический коврик 1-3 см индивидуально, чтобы не травмировать остистые отростки. Остальные упражнения показаны единицам, даже при хорошей физической подготовке.

RWD19 :

начало видео это те самые металлические шары, которые катаются у соседей

noviygorod :

👏👏👏А я мельницу научился делать, правда медленно пока.😁

al.karim7 :

такс.. завтра начну - вернусь через месяц

Людмила🌹 :

Здравствуйте подскажите пожалуйста поясничную грыжа л5с1 удалили можно такие делать упражнения?

Алим-Кот76 :

Блин!!! Срочно его кандидатуру на должность министра здравоохранения!!! Он гораздо более полезен для граждан РФ чем ФСЕ министры минздрава за последние десятилетия!!!😏👍🏻

челябинский витя :

сто пудов рабочее упражнение,когда спина начинает болеть делаю и проходит

Veldou :

очередной раз благодарю, дай Боги Вам здравия

ДАКА :

Брат сколько у тебя год ?

leks :

красава, молодец

Наталья 28 :

Очень энергичный мужчина

Еркен :

а если за 40 как?

Ay Balta :

Матиуааацию нада падняааат💪😁😁

Hiding 1 :

Процветание трвоему дому Аль Хамду ли Ллях🤲

Andreas :

Делаю каждое утро,спасибо.Мне 38💪

mrGod Miloserdov :

а у кого грыжа л3-л4 вырезана как делать?

Aris :

Абдулла красавчик. в наше время такие должны быть ролики, добрые с пользой. без негатива. уважение тебе брат.

chipchip :

когда болела спина я делал упражнение где одну руку и ногу вытягиваешь поочередно , только задерживаясь на 20-30 секунд. реально боль отпускала. да и вообще все эти упражнения очень полезны и работают очень хорошо👍

Sveta🇺🇦🇩🇪🤝 :

Искандер Губайдуллин :

рэхмэт брат

Канат :