@richidld: Feliz domingo, este es el video de mi split, obviamente tuve que resumir muchas cosas y no pude explicar todo a detalle, pero yo creo que se entiende bien, dejé fuera algunos detalles explicando patrones de movimiento, pero si realizan algo de investigación sabrán que ejercicios pueden realizar si no quieren hacer los que hago yo, como en vez de press banca libre puede realizar un press plano en máquina o Smith, entre otros, etc etc, el día de brazo organicen como más gusten, se me olvidó agregar pero tmb hago crunch de abdomen ese día, en fin disfruten su domingo #gymbro #gymmotivation #gymrat #richie #heavyduty

Ethan :

Bro lo puedes resumir en un video de 20 segundos con un video satisfactorio abajo porfa?

Sebas :

la música al final le da el toque

Jandro :

no deberia de haber dias de descanso de por medio?

matiii :

El heavy duty no era solo 3 días? Y los demás descansos?

Damián :

Hermano me motivan mucho tus videos siento q al igual q a ti me encanta dar todo de mí en cada serie, me recomiendas hacer upper lower ? Siendo natural

framar_ :

Todos los cuerpos se adaptan y tienen progreso con el heavy duty? O ya depende de otros factores?

Edu :

bro tú split esta pasado de vrg neta q subo y subo pesos, pero q comes para estar así de grande?💀🔥

𑣲Yat .⋆ֹ :

quejadeban :

Yo estaba haciendo heavy duty con torso pierna pero últimamente me siento estacando en fuerza y progreso en general, y estaba analizando que hacer, pero no sé si meter ese tipo de frencia uno sea pertinente, ya aquí lo que aprecio es frecuencia dos músculos seleccionados específicos

MAROO N :

osea que sábado y domingo también se descansa verdad 🥺

Ulises :

que opinas del fullbody F3? esque sólo puedo ir tres veces al gimnasio

rxz012💡 :

hermano que me recomiendas si solo voy al gym 3 veces por semana debido a mi trabajo

Willian.alzuru :

me podrías decir si está rutina estará bien estructurada

alejo medalla :

es una rutina y método de entrenar para ectomorfos?

Huh?_ :

Como que una serie al fallo? 💀

santiago :

papu, puedes hacer un video explicando como no fatigar el SN? porfa

Cristian Ortega Martinez :

pregunta sería, una sola serie al fallo es suficiente????

Luis Eduardo Lozano :

Primero

🎧 :

La pregunta del millón :cuántas reps y series ?

cris >|< :

pregunta,entiendo que es una serie al fallo, pero se hacen series de aproximaciones? o caliento, hago una serie y al siguiente ejercicio?

SAMUEL GS :

Myke mentzer decia que habia que descansar de 4 a 7 dias entre entrenamientos aunque comprendo que este split te haya funcionado y te alimentes muy bien