ФЕДЯ ИЛЮКХИНБ
Region: FR
Sunday 26 July 2026 18:02:36 GMT
42901
7050
25
109
Music
Download
Comments
SLAY.AMI :
вижу одну ошибку, почему не у меня дома?
2026-07-27 05:35:01
69
llawliet :
Федя молодчик!
2026-07-26 18:05:44
207
никас :
при разведениях чуть чуть наклони корпус вперед , чтобы нагрузка полностью ушла на плечи
2026-07-26 20:45:40
125
varenik :
а сколько кг гантели?
2026-07-26 18:11:31
12
dashawelll :
икона 🙏
2026-07-26 18:14:44
11
кромрекс :
при обычных отжиманиях руки не надо так широко расставлять( локти должны смотреть по направлению к туловищу, а не противоположно к нему + так сложнее будет отжиматься
2026-07-27 08:49:40
9
Роберт :
делать тягу гантелей в наклоне по 10кг вообще смысла не имеет
2026-07-26 18:28:33
9
Глюк'oZa Nostra :
Ааа там я 🥰🥰
2026-07-28 08:57:59
1
Ksebebe :
Когда делаешь упражнение на спину, локти выше спины не надо поднимать (старайся угол 90), корпус держать неподвижно и максимально работать лопатками. Как бы гиперболизированно расслаблять, а потом напрягать как бы стараясь свести
2026-07-26 21:39:38
4
pipotam🦛 :
Когда на бицепс делаешь не надо так высоко закидывать,надо поднимать на уровне подмышек так больше включаются
2026-07-27 08:20:59
4
sej :
попробуй обратные отжимания от стула на трицепс, лично я так лучше ощущаю эту мышцу[cute]
2026-07-26 20:28:38
1
Lzenn :
Урааа,рада была помочь
2026-07-27 14:29:41
2
cucumber :
а ноги
2026-07-27 18:04:13
0
еп :
и не совсем по технике: если для тебя вес уже маленький, но повысить нельзя (ты сказал вроде, что больше нет блинчиков и тяжелее гантелей) можно опускать вес медленнее. к примеру когда делаешь молотки, поднимаешь также, но опускаешь медленнее.
2026-07-27 14:22:46
0
KASPER'S :
Я скоро буду повторять твою тренировку
2026-07-26 22:35:19
0
ayasbr :
Ну лучший
2026-07-27 13:39:00
0
еп :
по технике отжиманий уже писали комм, в общем локти должны быть 45 градусов, а не 90 и как будто бы у тебя сильно пригибается вниз спина. Контролируй
2026-07-27 14:20:53
0
pipotam🦛 :
Во время махов сами плечи не надо поднимать а локоть более высоко и параллельно
2026-07-27 08:22:02
2
19 :
молодец, стало гораздо лучше✌️
2026-07-27 09:44:37
0
ve :
ну орешек ниче такой стал
2026-07-26 23:07:40
1
duuddudududu :
150 см генг
2026-07-26 19:08:25
0
To see more videos from user @ilyukhinbb, please go to the Tikwm
homepage.
