@h_aqm7: #امجد_الشغانبي مره عربيه وخشم سمره ادة تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن

رضا عٌسِـکْريِّ ⭐⭐ :

ربي يحفظج اخيتي

علي الامارة :

جمال😍😍

رحيل القوافي :

سمره

ححَفيده‍. ألامام عليِ﴿ع﴾🤎. :

ابو شيبة 🧓 :

شهل جمال

ياصاحب الزمان :

مهند مهند ال مظلموم :

العيون يخبلن

مجهول الهويه :

❤️❤️

احــمــد 🥀 :

❤️ قلب الاسد🔥 :

كفو هم جمال وهم حشمه

جميل جميل :

Ali Ahmed :

رائد المياحي :

💓

.com :

❤️

═✦ عــــلــــي عــــادل ✦══ :

وفقكم الله تعالى

علي بصراوي :

آبۆ ڌيَبہ :

جمالو❤️

علي بصراوي :

أبو حسين الكناني 😜☝️ :