@mianirshad81:

khan zindabad
khan zindabad
Open In TikTok:
Region: PK
Sunday 26 July 2026 22:28:54 GMT
122592
14546
821
3666

Music

Download

Comments

dr_tayyabrandhawa890
Dr.tayyab Randhawa :
foj ko es py action lena chahye
2026-07-27 10:00:13
2
said.noor52
said Noor :
2026-07-27 07:18:03
48
555zaffar
Hussain Zafar :
یار ویسے الیکشن کروانے کا کیا فائدہ ہے میرے خیال میں قومی خزانے کا اتنے کروڑوں اربوں روپے لگانے کا کوئی فائدہ تو نہیں ہے بس کہہ دیا کریں کہ یار اس بار ہماری باری ہے اگلی بار تمہاری باری ہوگی بس
2026-07-27 05:18:05
159
shafqat_o07
❤ :
Pakistan mn ye normal ha😂😂😂
2026-07-27 05:02:03
4
saeedkahttak1
Saeed kahttak :
یہ 78 سال سے یہ دونوں پارٹیاں ایک دوسرے پہ الزام لگا رہی ہے ابھی تک یہ الزام چل رہا ہے ہمیں تو سمجھ نہیں ا رہا اپ لوگوں کی جو نیت ہے وہ اللہ تعالی نے اپ کو کس طرح دی ہے
2026-07-27 06:35:15
32
greatimran804
ehsankhan :
Pakistan ma insaf ka janaza os din nikla JB Imran Khan k kanday pay haat para
2026-07-27 04:23:06
64
abdulhadii5aa
꧁༺₭Ⱨ₳₦༻꧂ :
police kahan mar jati hai jb dhandli horahi hoti hai
2026-07-27 07:05:23
19
tassawargondal98
TassawarGondal9️⃣8️⃣🇦🇪🇵🇰 :
دھندلی تو مسٹ ہے بھائی
2026-07-27 05:11:49
15
awais.kha5552
😉NOOR ZAMAN KING💪 :
jabhe to me kehta hon mere Bhai zinda ha bhutoo zinda ha
2026-07-27 08:49:15
1
shahrukhgoharshahi
shahrukhgoharshahi :
Yr ap lar q rhy ho nawaz or zardari bahi bahi
2026-07-27 08:25:02
1
atta_khan_00
Atta khan :
kashmire people zindabad
2026-07-27 06:27:50
6
aman62518
aman :
2026-07-27 11:35:20
6
adnan.ansari494
adnan ansari :
jeo Pakistan jeo
2026-07-27 09:08:36
0
mumtaz0425
Mumtaz :
الیکشن کی کیا ضرورت ہے؟ ویسے ھی بول دیتے کہ اس دفعہ پی پی کو حکومت دینی ھے جس طرح پنجاب اور وفاق میں ڈرامہ کیا گیا ھے۔
2026-07-27 06:33:35
43
namberdarshahzad
namberdar shahzad :
الیکشن کیوں کرواتے ہیں سیدھا آرٹیکل پاس کریں جس کو وہ چاہیں گے وزیراعظم ہو گا
2026-07-27 06:48:32
7
mahr.mansab786
Mahr Mansab786 :
زبردست
2026-07-27 05:16:54
5
shabeer.maher7
shabeer maher :
2026-07-27 10:07:51
0
babar_naeem1
Explore_with_Babarkhan :
اسٹبلشمنٹ ان کے ساتھ ملا ہوا ہے
2026-07-27 06:16:45
7
markhoor3407
markhoor :
pak army zindabad
2026-07-27 10:22:23
0
shahidmumtaz51
亗 Shahid PTi 804࿐ :
عاصم منیر صاحب کس k ساتھ ہیں
2026-07-27 08:52:09
2
nomanrana985
Rana Noman ,🇴🇲 :
پاک آرمی زندہ باد الیکشن کی ضرورت ہی نہی ہے پہلے ہی بتا دیں کیوں اتنا خرچہ کر رہے
2026-07-27 05:16:33
3
peerwadalshah49
🇵🇰 🇵🇰 :
جب تک ای وی ایم مشین نہیں آتی ایسا ھونا رھے گا
2026-07-27 10:50:32
3
jamil.latif7
Jamil Latif :
2026-07-27 09:13:58
3
user307458939
Hayat Khan :
حافظ صاحب مبارک ہو کشمیر میں بھی اپ کامیاب ہو گئے
2026-07-27 08:36:38
2
To see more videos from user @mianirshad81, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Dưới đây là hướng dẫn cách uống 7 vi chất cơ bản dành cho những người có sức khỏe bình thường: 𝟏. 𝐂𝐚𝐧𝐱𝐢  (1000mg - 1200mg/ngày) Cách chia liều: Các bạn uống trải đều vào 3 khung giờ: 9h sáng – 15h chiều – 21h tối (lượng ban ngày = lượng ban đêm). Lưu ý: Công thức chia giờ này không áp dụng cho dòng Canxi vô cơ (Canxi Carbonat). 𝟐. 𝐌𝐚𝐠𝐢𝐞 (400mg - 600mg/ngày) Quy tắc 0.5). 𝟒. 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐭𝐨̂̉𝐧𝐠 𝐡𝐨̛̣𝐩 (Multivitamin) Loại này rất dễ uống, mọi người có thể kết hợp uống cùng lúc với Vitamin nhóm B và Vitamin C đều được. 𝟓. 𝐊𝐞̃𝐦 (Tối đa 25mg/ngày) Nếu trong Vitamin tổng hợp hoặc Canxi của các bạn đã có sẵn thành phần Kẽm, mình hãy nhẩm tính lại để tổng lượng Kẽm nạp vào trong ngày không vượt quá 25mg. 𝟔. 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐂 Liều bổ sung an toàn để dùng hàng ngày là khoảng 200 - 300mg, hoặc mọi người phải tuân thủ đúng theo hướng dẫn sử dụng in trên bao bì sản phẩm nhé. 𝟕. 𝐁𝐨̣̂ đ𝐨̂𝐢 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐃𝟑 & 𝐊𝟐 Vitamin D3: Tốt nhất là nên đi xét nghiệm máu để biết chỉ số hiện tại (cần phải test D3). Mục tiêu là đưa D3 về ngưỡng lý tưởng (50-70 ng/mL). Có thể dùng liều cao ban đầu để nhanh đạt đích, sau đó uống liều duy trì ổn định mỗi ngày. Vitamin K2: Kiểm tra xem Vitamin tổng hợp hoặc Canxi đang dùng đã có K2 chưa. Nếu chưa, bắt buộc phải bổ sung thêm K2 để dẫn Canxi vào trúng đích (vào xương/răng thay vì lắng đọng trong máu). #nhinangiandoan168 #tranvanphuc #Bổsung7vichất #IntermittentFasting #7vichat " width="135" height="240">
Dưới đây là hướng dẫn cách uống 7 vi chất cơ bản dành cho những người có sức khỏe bình thường: 𝟏. 𝐂𝐚𝐧𝐱𝐢 (1000mg - 1200mg/ngày) Cách chia liều: Các bạn uống trải đều vào 3 khung giờ: 9h sáng – 15h chiều – 21h tối (lượng ban ngày = lượng ban đêm). Lưu ý: Công thức chia giờ này không áp dụng cho dòng Canxi vô cơ (Canxi Carbonat). 𝟐. 𝐌𝐚𝐠𝐢𝐞 (400mg - 600mg/ngày) Quy tắc "cách ly": Uống cách Canxi hoặc Kẽm ít nhất 1.5 – 2 tiếng. Cách chia liều: Sáng ngủ dậy uống 1 lần, chia nhỏ rải rác trong ngày, và đặc biệt phải nhớ dành 1/2 tổng liều trong ngày để uống trước khi đi ngủ (giúp thư giãn cơ bắp và ngủ sâu giấc hơn). 𝟑. 𝐃𝐚̂̀𝐮 𝐜𝐚́ & 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐭𝐚𝐧 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐝𝐚̂̀𝐮 (𝐀, 𝐃, 𝐄, 𝐊) Thời điểm vàng: Uống ngay sau bữa ăn có chứa nhiều chất béo (dầu mỡ) để cơ thể chuyển hóa tốt nhất. Mẹo chọn dầu cá: Các bạn nhớ xem bảng thành phần, tỷ lệ (DHA + EPA) / Tổng lượng chất béo càng cao càng tốt (tối ưu nhất là > 0.5). 𝟒. 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐭𝐨̂̉𝐧𝐠 𝐡𝐨̛̣𝐩 (Multivitamin) Loại này rất dễ uống, mọi người có thể kết hợp uống cùng lúc với Vitamin nhóm B và Vitamin C đều được. 𝟓. 𝐊𝐞̃𝐦 (Tối đa 25mg/ngày) Nếu trong Vitamin tổng hợp hoặc Canxi của các bạn đã có sẵn thành phần Kẽm, mình hãy nhẩm tính lại để tổng lượng Kẽm nạp vào trong ngày không vượt quá 25mg. 𝟔. 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐂 Liều bổ sung an toàn để dùng hàng ngày là khoảng 200 - 300mg, hoặc mọi người phải tuân thủ đúng theo hướng dẫn sử dụng in trên bao bì sản phẩm nhé. 𝟕. 𝐁𝐨̣̂ đ𝐨̂𝐢 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐃𝟑 & 𝐊𝟐 Vitamin D3: Tốt nhất là nên đi xét nghiệm máu để biết chỉ số hiện tại (cần phải test D3). Mục tiêu là đưa D3 về ngưỡng lý tưởng (50-70 ng/mL). Có thể dùng liều cao ban đầu để nhanh đạt đích, sau đó uống liều duy trì ổn định mỗi ngày. Vitamin K2: Kiểm tra xem Vitamin tổng hợp hoặc Canxi đang dùng đã có K2 chưa. Nếu chưa, bắt buộc phải bổ sung thêm K2 để dẫn Canxi vào trúng đích (vào xương/răng thay vì lắng đọng trong máu). #nhinangiandoan168 #tranvanphuc #Bổsung7vichất #IntermittentFasting #7vichat

About