@jirotopka.ru: Махи по 30 кг без сильного читинга в 51 год. Тренировки с Юрием Спасокукоцким на jirotopka.ru Забирай мою программу в телеграм superbicepsbot

sawwx :

mattvoyaluchaya :

делает махи, чувствует икры

ArThAnglSkal :

классно трапеции покачал

KorzhFIT :

Большую нагрузку здесь забирает трапеция, трапеция очень сильная мышца, + вы создаете инерцию за счет корпуса и ног. Так что без читинга у вас лучше нагружается средня дельта, без читинга вы бы 23 может бы сделали

mmirkhaa :

вы сашу тоже с читингом делали?

Степан Торопенко :

Это молотки?

7\ :

нагрузка теряется , во время раскачки

juhol_4455 :

точно без читинга?

dimashau :

Сильный читинг это с разбега?

Alexandr Poddubitsky :

Люди берут по 15 и красиво делают. Юрий супакойся😁

serverS02mouse :

хорошо трапеции и икры потренил

fairtex :

А где все?

amarsana :

Первый

Умнейший.мужчина :

Какая разница, если мышца заберет определённую нагрузку, а дальше будет работать остальное тело

bleyder_in_ufa :

вот и по этому я делаю в тренажёре ну вообще для начинающих как я думаю небольшой читинг нужен

Mellok :

ты попробуй сидя на скамье сделать

=MEDVED= :

согласен 100%👍

ssgssg482 :

мужик то силен в 51 год.

CHEGUNOV :

лучше делать чисто с задержкой ,а для стресса мышц раз в две недели можно делать большой вес ,чтобы сорвать веса и дальше пойти

portal poet @ :

что что он говорит по время повторений?

٩๑□┻□ :

ну по 30 кило в 50 лет,это сильно

🫪 :

когда чисто то та мишцу которою качаеш только она растет а когда с читенгом то другие мишци заберают по чуть чуть