@sasaki.musashi: Cuando estudias sin un nivel elevado de estrés, tu cerebro puede dedicar más recursos a comprender, organizar y almacenar la información. En cambio, cuando estás muy estresado, el organismo prioriza la supervivencia sobre el aprendizaje. ¿Qué ocurre en el cerebro? El estrés activa el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal, lo que provoca la liberación de cortisol, conocida como la hormona del estrés. La memoria necesita recursos cognitivos Cuando estudias relajado, tu memoria de trabajo tiene mayor capacidad para: * Comprender el significado del contenido. * Relacionar ideas. * Elaborar ejemplos. * Organizar la información en esquemas. Ese procesamiento profundo favorece que la información pase a la memoria a largo plazo. Las emociones también influyen en la memoria. Cuando estudias en un estado de calma o con interés, el cerebro suele crear conexiones más estables entre neuronas. Si predomina el miedo intenso, la atención se dirige más a la amenaza que al contenido que intentas aprender. ¿Qué dice la psicología cognitiva? El aprendizaje es más eficaz cuando se cumplen tres condiciones: 1. Atención enfocada en la tarea. 2. Comprensión del material, en lugar de solo memorizarlo. 3. Consolidación, que ocurre mediante el descanso y el sueño. Por eso técnicas como estudiar en sesiones cortas, hacer pausas, dormir bien y practicar la recuperación activa (intentar recordar sin ver los apuntes) suelen ser mucho más efectivas que estudiar durante horas bajo una presión intensa. En resumen, no es que el estrés siempre sea malo. Un nivel leve puede ayudarte a mantenerte alerta. Sin embargo, cuando el estrés es elevado o sostenido, interfiere con la atención, reduce la capacidad de la memoria de trabajo y dificulta que el hipocampo consolide la información. Por eso estudiar con calma suele traducirse en un aprendizaje más profundo y una mejor retención a largo plazo. #psicologia #estudiantes #crecimientopersonal #habitos #ciencia Video: https://www.instagram.com/ignacio.bigarot Descripción: Sasaki 🥷🏻

⋆:𝜗𝜚˖⋆ Amy__bloom ⋆: :

Me frustra no poder retener fácil y distraerme rápido

Gael :

Un sociopata no es lo que todos creen, no lo soy pero si se la diferencia.

Mauskisopa :

lo que me dejo loco es que en una serie que se llama el mentalista habla sobre un arbol de recuerdos, busqué información sobre aquello, lo apliqué y me puedo aprender el 50% de la segunda ley de la termodinámica pero aun me falta unas semanas para los exámenes xD

Fercho :

el jueves tengo un parcial de histo y embrio. hágame volver

🍃🔱 Moisés fitness 🔱🍃 :

el viernes tengo 4 exámenes les diré si funciona o no

Juan Carlos Guast Ll :

método para no estudiar con estrés. Paso 1: no te estreses

la melodía del fútbol :

mañana tengo examen lo pondré a prueba háganme volver

KODAR :

"la neta descansar o dormir un poco después de estudiar sí almacena la información adquirida, que también se dice que es algo que aplicaba el propio Albert Einstein"

⚡𝕰𝖓𝖗𝖎𝖖𝖚𝖊⚡ :

eso que papi un padre nuestro y que sea lo que dios quiera

Fabricio :

Me salió 2 años después de graduarme

verfctiktok :

to estudio una vez y me lo aprendo para toda la vida por hay gente que estudia por gusto por los padres les pagan los estudios pero hay gente como yo que estudio para sobrevivir y sacar a su familia adelante y brindarles un mejor futuro

Janik :

yo estudié con estress y puro 10 que raro verdad?

shrek_ :

porfin tips que no involucran que una Ai haga todo.

lularnavarro :

busquen en YouTube metodo pomodoro. Son 30 min de estudio y 5 min de descanso. Desde que arranque con eso, siempre estudié mucho mejor y retuve mejor la info

tool :

literalmente no dijo nada del otro mundo

RandomTestXP :

yo estudiaba con estrés y me sacaba buena nota es como si sintiera que estaba en peligro y que es obligatorio estudiarlo

Angie🤘🏻😝 :

Y si es examen de música ? 🥀

👑 ADI 👑 :

Me apareció en vacaciones 👑

Kaleb Díaz 64 :

Yoangel :

yo que dejo todo para ultima hora y apruebo

Marceee🍒 :

yo vivo estresada por eso no estudio

DMBYTN1 :

Con razón no aprendo casi nada :V

Cami :

justo el lunes rindo 2 materias

María José Báez Curu :

en la universidad pronto entendí que tenía que estudiar sola en lugares con pocas distracciones (la biblioteca). Nunca trasnochar, el mejor tiempo invertido es dormir bien. Evitaba estudiar los fines de semana, intentaba hacer todos los trabajos y materias estudiadas durante la semana 🥰 (estoy hablando hace 16 años atrás… cuando nadie te enseñaba técnicas de cómo estudiar ni a controlar el estrés y la ansiedad)

ꪶꫀꪮツ :

A qué se refiere exactamente con lo de "ponerle un nombre a lo que sientes"?