مراحل الفقد الخمسة: الناس تظن أن الفقد يبدأ عندما يرحل الشخص، لكن في علم النفس يبدأ الفقد عندما تصطدم النفس بحقيقة لم تكن مستعدة لتقبلها. لذلك نمر غالبًا بخمس مراحل: الإنكار، وكأن العقل يحاول أن يمنح القلب وقتًا إضافيًا. ثم الغضب، لأن الألم يبحث عن صوت. ثم المساومة، حيث نتفاوض مع الماضي وكأن الزمن يمكن أن يعود للخلف. ثم الحزن، وهو المرحلة التي لا تعني الضعف، بل اعتراف النفس بحجم ما خسرته. وأخيرًا التقبل، وليس معناه أن الفقد أصبح جميلًا، بل أنك لم تعد تقاوم الحقيقة، بل تعلمت أن تعيش معها. المهم أن هذه المراحل ليست قانونًا ثابتًا؛ قد تعود لإحداها أكثر من مرة، وقد تختلط كلها في يوم واحد. فالتعافي لا يعني أن تنسى، بل أن تتوقف عن محاربة ما لا يمكن تغييره - @afrrahalkhudhri