Юлины сказки :
Питаться нормально, без излишков - это иметь в рационе фрукты, овощи, мясо и рыбу. Ну и углеводы, какая-нибудь гречка, рис много не стоят, окей. Но если считать всё остальное. Помидоры у нас стоят примерно 200р за кг. Огурцы 200р за кг. Перец 350р за кг (его можно взять поменьше, полкило, например). Зелень какая-нибудь - ещё 200р. Этого хватит буквально на 2-3 дня, и то если растягивать. Допустим, 3 дня. Картошка у нас стоит 50р, лук примерно столько же, капуста, морковь. Эти продукты можно спокойно растянуть на неделю, может, даже на 2. Фрукты и ягоды. Взять кг каких-то фруктов на неделю обойдётся примерно в 200-300р. Итого только за овощи и фрукты на неделю уйдёт 1100, это если прям по минималке считать. Ни о каких экзотических овощах и фруктах речь не идёт. Если взять гречку, рис и овсянку на месяц, то там выйдет ну рублей 300, это не дорого, допустим. Но дальше самая большая статья расходов. Белок. Представим, что мы 3 раза в неделю завтракаем яичницей из 3 яиц, два раза в неделю - кашей, пускай на воде, хорошо (овсянку мы уже посчитали, рис тоже, если делать рисовую, например), 1 раз в неделю сырниками и 1 раз блинами. Тогда яиц нам надо 9 в неделю на яичницу и 3 на блины+сырники. Итого 12 яиц. Допустим, что иногда мы съедаем поменьше яиц в яичнице, возьмём 10 на неделю. Яйца самые дешёвые у нас около 100р. Итого 400р в месяц. 200р на творог за неделю - 800 за месяц. Молоко на блины, пускай пол-литра в неделю, 80р за литр, 160 в месяц. Хорошо. Допустим, мяса мы едим немного, возьмём косточек на суп, 150р в неделю, 600р в месяц. Возьмём буквально 1 раз в неделю мясо, которое мы запечём, если это будет свинина, то 300-400р за кг, едим мы мало, экономим же, поэтому возьмём на 200р, поменьше. Это 800 в месяц. Если мы едим хотя бы раз в неделю рыбу, что для здоровья очень важно, то самая дешёвая обойдётся в 400р. Итого 1200 в месяц. Никаких морепродуктов - мы не шикуем. Давайте из консервов возьмём кукурузу, фасоль и горошек, это нам обойдётся минимум в 300р. Теперь считаем. Овощи и фрукты - 4400 в месяц. Если сильно экономить продукты - допустим, 3000. 300р крупы. 4300 на мясо и молочку + консервов немного. Это 7600 за месяц. Мы не уложились в 50$. А брали
2026-07-27 16:20:19