Teuz
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Monday 27 July 2026 11:33:48 GMT
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Comments
Danu :
di tricipiti stai facendo lo stesso esercizio 2 volte, devi mettere un’overhead press, e comunque i gomiti devono stare fermi
2026-07-27 12:55:41
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zazzò 🍃 :
più che come ti alleni vorrei sapere come mangi… gasi fratello 💪🏻❤️
2026-07-27 11:43:38
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daniel 🇲🇩☦️ :
dream physique
2026-07-27 19:20:24
1
carlo :
che anno sei?
2026-07-27 12:29:44
1
Netti✝️ :
perché fai 2 pushdown quando ne basterebbe uno e poi se vuoi colpire bene tutti e 3 i fasci del tricipite dovresti metterci o una jm Press, macchinario per le dips o una french Press( cavo o non, dipende da come ti trovi meglio) Sei comunque enorme bro è solo una mia curiosità
2026-07-27 13:56:47
5
Teuz :
Per qualunque domanda non esitare a commentare
2026-07-27 11:41:50
1
🥷 :
grazie per gli spunti Bro 🫂
2026-07-27 12:46:53
1
Gabe✝️ :
continua così sei gigante❤️🩹💪
2026-07-27 11:43:07
1
giglio__ :
peak audio
2026-07-27 12:29:20
0
thelostone :
video salvato dopo aver visto il primo esercizio😳 CHE GASS🔥🔥
2026-07-27 11:45:31
1
𓆩࿈𓆪 :
consigli: 1. Sostituisci un push down con un overhead extension, altrimenti finisci per ripetere due volte lo stesso identico movimento. Il push down enfatizza soprattutto il capo laterale e il capo mediale del tricipite. Se vuoi allenare al meglio anche il capo lungo, ti serve un overhead extension. 2. non muovere il braccio e il gomito quando fai i push down 3. quando fai le Hammer curl (il secondo esercizio) non oscillare e resta più fermo
2026-07-27 11:50:56
0
🅻︎🆄︎🅺︎🅴︎ ˘ ³ ˘ :
che bella palestra
2026-07-27 12:52:29
2
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