@fqamz: #targetaudience #wl #wlkpop #fyp #wonhee

⭐️🪽

Open In TikTok:

Region: RO

Monday 27 July 2026 12:25:29 GMT

3119

657

Music

Download

No Watermark .mp4 (5.88MB) No Watermark(HD) .mp4 (4.46MB) Watermark .mp4 (6.03MB) Music .mp3

Comments

E :

I love KPOP dances!!! Any tips on how not to feel stupid doing them? 😭😭😭🙏🙏🙏

2026-07-27 12:34:27

To see more videos from user @fqamz, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Tosen and Gin x Black Beatles #tosen #gin #bleach #edit #fy

ليه بننجز أكتر لما حد يكون قاعد معانا؟ 👥 سر الـ Body Doubling وعلاقتها بالـ ADHD #ADHD1 🧠✨ عمرك سألت نفسك السؤال ده: "أنا ليه لما بكون لوحدي في الأوضة، ممكن أقعد 5 ساعات باصص للاب توب ومش قادر أكتب حرف واحد، وأفضل أعمل سكرول على الموبايل لحد ما عيني توجعني.. بس أول ما أنزل أقعد في كافيه زحمة، أو أول ما صاحبي يجي يقعد جنبي يذاكر هو كمان، ألاقي نفسي خلصت شغل يومين في ساعتين؟!" 🤔💻 كتير مننا بيفتكر إن ده معناه إننا "بنخاف من الناس" أو بنشتغل بس عشان خايفين من نظرة اللي حوالينا. أو الأسوأ، بنفتكر إننا كسلانين ومش بنشتغل غير بالضغط. بس الحقيقة العلمية مختلفة تماماً ومبهرة جداً! 🛑✨ لو أنت بتعاني من التسويف، أو عندك اضطراب تشتت الانتباه وفرط الحركة (ADHD)، فاللي بيحصلك ده مش كسل، دي استراتيجية علمية وعلاجية عظيمة جداً اسمها: "المضاعفة الجسدية" أو (Body Doubling). تعالوا نفهم إيه السر وراها وازاي نستغلها صح. 🧠🔍 --- 🌟 إيه هو الـ Body Doubling؟ وليه بيشتغل معانا؟ عشان تفهم السر، لازم تفهم دماغك بتشتغل إزاي. הדماغ المصاب بالـ ADHD عنده مشكلة أساسية في تكوين "الحافز الداخلي" (Intrinsic Motivation). الوظائف التنفيذية عندنا بتعاني عشان تفرز هرمون الدوبامين اللي بيخليك تبدأ مهمة مملة أو صعبة. 📉 لما بتكون لوحدك، عقلك بيفقد الإحساس بالزمن والواقع، وبتغرق في دوامة من الأفكار اللي ملهاش نهاية (Overthinking). أنت محتاج "مرساة" (Anchor) تثبتك في أرض الواقع.. وهنا بيجي دور الشخص التاني. ⚓🌍 1️⃣ إشارة الأمان والهدوء (Body Regulation): وجود شخص تاني معاك في نفس المكان، بيعمل حالة من التنظيم العصبي. عقلك الباطن بيحس بالونس، والقلق المرتبط بالمهمة (Task Anxiety) بيقل جداً. كأن وجوده بيقول لعقلك: "إحنا في أمان، مفيش خطر، يلا نشتغل". 🛡️🧘‍♂️ 2️⃣ توفير حاجز ضد التشتت: لما صاحبك بيكون قاعد بيشتغل، ده بيدي عقلك تلميح بصري (Visual Cue) إن "ده وقت الشغل". الدماغ بيبدأ يقلد الحالة دي لاإرادياً (Mirroring)، وبتلاقي نفسك دخلت في حالة تركيز عميقة (Hyperfocus) من غير مجهود. ⚡👀 3️⃣ الدوبامين المجاني: مجرد الإحساس بوجود رفيق إنجاز، بيحفز المخ يفرز نسبة صغيرة من الدوبامين، النسبة دي كافية جداً إنها تكسر "شلل البداية" وتخليك تحط إيدك على الكيبورد وتبدأ. 🚀 --- 🛠️ إزاي تطبق الـ Body Doubling بذكاء؟ (حلول عملية) أجمل حاجة في الاستراتيجية دي، إن الشخص التاني مش مطلوب منه "يساعدك" في شغلك، ولا يراقبك، ولا حتى يتكلم معاك! هو مجرد "وجود". ✅ انزل كافيه أو مساحة عمل (Co-working Space): لو مفيش حد معاك، انزل اقعد في كافيه هادي. وجود ناس غريبة حواليك بتشتغل أو بتقرأ، بيخلق بيئة من "الضغط الإيجابي الخفيف" اللي بيجبر دماغك تركز. ☕🎧 ✅ الـ Body Doubling الافتراضي (Video Calls): افتح كاميرا مع صاحبك، أو زملائك في الشغل. اتفقوا إنكم هتشتغلوا لمدة ساعة. اقفلوا المايك (Mute) وكل واحد يركز في شاشته. مجرد إحساسك إن فيه حد معاك على الخط، بيخليك تتكسف تمسك الموبايل وتضيع وقتك. 📱💻 ✅ استعين بأهلك في البيت: لو وراك تنظيف أو ترتيب أوضة (ودي مهام تقيلة جداً علينا)، اطلب من مامتك أو أخوك إنه بس "يقعد" على السرير يتصفح موبايله وأنت بترتب. وجوده هيخليك تخلص الأوضة في 10 دقايق بدل 3 ساعات! 🛏️🧹 --- 💡 رسالة من القلب: ماتتكسفش أبداً إنك تطلب الدعم. إحنا مش مصممين عشان نعيش وننجح لوحدنا. اختلاف كيمياء دماغنا بيخلينا نحتاج "زقة" من اللي حوالينا، وده مش ضعف، ده وعي وذكاء في التعامل مع الذات. 👇 شاركنا في التعليقات: مين هو الـ "Body Double" بتاعك اللي دايماً بتنجز شغلك في وجوده؟ وهل جربت طريقة مكالمات الفيديو قبل كده؟ مستنيين نقرأ تجاربكم، لأننا هنا بجد.. فاهمين بعض. ❤️🤝 متنساش تحفظ الفيديو ده عشان ترجعله وقت ما تحس بـ "شلل المهام"، واعمل منشن لصاحبك اللي دايماً بتذاكروا وتشتغلوا مع بعض! #ADHD1 #تطوير_الذات #تشتت_الانتباه #فرط_الحركة #صحة_نفسية #التركيز #المضاعفة_الجسدية #انتاجية #شلل_المهام #التسويف

¡A Salinas Pliego y los chayoteros se les acabó el negocio de la mentira! 🚨📉 ¡Se les acabó el circo a los medios corruptos! Luisa María Alcalde lo destapó hoy en la mañanera: la Comisión Reguladora de Telecomunicaciones va con todo contra la desinformación con nuevas reglas obligatorias para radio y TV. Defensores de audiencias, códigos de ética y multas a quienes sigan intentando manipular al pueblo. ¿Cómo no van a estar ardidos los chayoteros y la perrita de Trump, Salinas Pliego, si se les cae la infodemia? Soy Paul, y aquí no repito narrativas... ¡las hago explotar! Dale like, comparte y coméntalo para que el algoritmo les arda más. 🔥 Si deseas apoyar este periodismo, puedes realizar una donación voluntaria a través por transferencia bancaría. Toda la info aquí 👇👇👇 Banco: BBVA CLABE Interbancaria: 012 180 015573 638064 Concepto: Donativo Sovereign #Sovereignanalysis #DerechosDeLasAudiencias #SalinasPliego #Mañanera #NoticiasMexico

#fyp #wonyoung #life #relatable #people

Tặng áo]-JUM bé gais hoa nâu phong cách vintage siêu yêuu dễ thương #megiangcogu #quanaotreem #setxinhbegai #jumbegai #setxinhchobe

watch till end #tiktokgrowthchallenge #fypシ #foryoupage #trending #viral

@fqamz: #targetaudience #wl #wlkpop #fyp #wonhee

⭐️🪽

Open In TikTok:

Region: RO

Monday 27 July 2026 12:25:29 GMT

Music

Download

Comments

E :

I love KPOP dances!!! Any tips on how not to feel stupid doing them? 😭😭😭🙏🙏🙏

Other Videos

About

Legal