@drdayansiebra: Hoje eu quero mostrar uma combinação simples, deliciosa e muito nutritiva: guacamole, ovo mexido e uma crepioca de frigideira feita com banana, aveia, chia, canela e ovo. 🥑🍳 Essa refeição reúne proteínas de alta qualidade, gorduras boas, fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes, promovendo mais saciedade, energia e nutrição. 🥑 Guacamole Ingredientes: • 1 abacate maduro • 1 tomate picado • ½ cebola picada • Coentro a gosto • Suco de ½ limão • 1 colher de sopa de azeite de oliva extravirgem • Sal a gosto Modo de preparo: Amasse o abacate com um garfo. Acrescente o tomate, a cebola e o coentro picados. Misture o suco de limão, o azeite e ajuste o sal. Pronto! 🥞 Crepioca de frigideira Ingredientes: • 1 banana madura amassada • 1 ovo • 2 colheres de sopa de aveia em flocos • 1 colher de sopa de chia • Canela a gosto Modo de preparo: Misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea. Despeje em uma frigideira antiaderente levemente aquecida e cozinhe em fogo baixo. Quando firmar, vire e doure o outro lado. 🍳 Sirva com 2 ovos mexidos e você terá uma refeição completa, rica em proteínas, fibras e gorduras saudáveis. Quem vai experimentar essa combinação? Marque alguém que precisa conhecer essa receita! 👇 #AlimentaçãoSaudável #Guacamole #Crepioca #Ovo #Aveia

Dayan Siebra

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Monday 27 July 2026 17:03:42 GMT