@mihrican.bay: Viel SITZEN und wenig Bewegung können deinen UNTEREN Rücken schnell verspannen. Diese zwei EINFACHEN Übungen können dabei helfen, den Bereich sanft zu mobilisieren und zu ENTLASTEN. Führe diese zwei Bewegungen langsam und kontrolliert aus. 2-3 Sätze mit 8-12 Wiederholungen pro Seite. ⚠️ Bei akuten Schmerzen vermeiden Speicher dir die Übungen ab und 👉🏻folge mir @mihri.pt für mehr einfache Alltagsbewegung

anilyusufoezdemir :

Die Adidas Hose hatte ich mit 16 in schwarz und weis geile Hose 👍🏼👍🏼

Corleone :

Ufffff🔥

Bruno_venemovic :

Woher die Hose ?

user8524960383360 :

Tut richtig gut! Danke für die Info! 👍 mega

. :

direkt krampf bekommen 😒😳

benutzer :

hübsch dit Mäuschen

✩｡:*🇩🇪ᴺᴵᶜᴼᴸᴱᵀᵀᴬ🇬🇷*:｡✩ :

Zack, alles eingeklemmt! 😂😂😂

Slimshady :

schöne Hose

Victoria Reinhard :

super

emine.ça :

Tolle Übung 💪❤️

cikaerte :

Wo hast su die Klamotten bestellt ?

Greenbutler :

🌹🌹

🎹🎨2Argentina777🙏🏼 :

mike_interessant_official :

Autsch

. :

Bitte nächstes mal ohne knackgeräusche kriege gensehaut

🇨🇭Rudolf :

Super

Lex :

Bei mir kommt die starke Zugkraft von meinen Beinen und steife Hüfte, sodas ich es im ganzen körper spüre. Bds Knie kaput, knorpelschaden 4 Grades und Meniskus, diese Spannung spüre ich bis in den Kehlkopf/Hals , gesamten Rücken, Beine und Arme. Nichts hat bis jetzt geholfen 🥺

MurooElTurco :

Könnte ich diese Verrenkung machen könnte wäre ich Jogalehrer 😁😂 und dieses Geräusch mit der papiertüte oder was das sein soll 😁😂😁😂😁 hahahaha

Gesund Leben :

👍👍👍

saleczv :

👌

Greenbutler :

♥️♥️

Christian Berberich :

🥰🥰🥰

sabina_0407 :

👍

michaelkaja562 :

😍😍😍

Greenbutler :

🌹🌹