@introvika: 🧘‍♀️ Что помогает мне держать стресс под контролем и поддерживать нормальный уровень кортизола: 1️⃣ Не пропускаю приёмы пищи. Стараюсь, чтобы в каждом были белки, жиры и сложные углеводы 2️⃣ Поддерживаю организм добавками: 🌿 Магний + B6 — вечером для расслабления WB артикул #251384120 💊 Инозитол + B9 — для эмоционального баланса WB артикул #185241071 3️⃣ Двигаюсь без перегрузок. Чаще выбираю прогулки, йогу или пилатес. Тяжелый спорт может только усугубить ситуацию 4️⃣ Слежу за сном. Ложусь примерно в одно время и стараюсь не сидеть в телефоне перед сном 5️⃣ Не злоупотребляю кофе. Разрешаю себе 1 чашку в первой половине дня, дальше только чай 📌 Сохраняйте, чтобы этот чек-лист всегда был под рукой!

Виктория 🧬 wellness блог

Open In TikTok:

Region: BY

Monday 27 July 2026 18:31:04 GMT