@cottage.cheese46: @... Русский жим — это силовой вид спорта, в котором атлеты на горизонтальной скамье выжимают фиксированный вес штанги лежа на максимальное количество повторений. Главная цель здесь — развитие силовой выносливости, а победитель определяется по специальному коэффициенту атлетизма (тоннаж поднятого веса делится на массу тела спортсмена).Правила и особенностиВесовые номинации: Мужчины обычно жмут штангу весом 55, 75, 100, 125 или 150 кг, а женщины — 35, 45 или 55 кг.Техника выполнения: Плечи и ягодицы должны плотно прижиматься к скамье, а стопы — полностью стоять на полу.Экипировка: Запрещено использовать специальные поддерживающие жимовые майки #gym #девушка#мем #залетимврек #recommendations

cottage.cheese46

Open In TikTok:

Region: PL

Monday 27 July 2026 18:31:14 GMT