@sbased_jordi: Esto no va dirigido a una persona con un deficit convencional, pero si tienes MUY POCA INGESTA combinado con MUCHA ACTIVIDAD lo más probable es que tu organismo esta vuelto loco intentando compensar para que no estes en un deficit tan drástico. #gym #sbl #gymespaña #perdidadepeso

ruben :

comer 2000 gastando 2600 está bien ? voy bajando peso y ganando fuerza

Gabi Seguí :

Mejor creador de gym revelación?

JOSEE :

:"es jorge el mejor creador de la industria fitness"

peatercanario :

“Si tío estoy apurando con 1200 cals y no bajo de peso” bruuutal

salva 🍞 :

a mi trackear las calorías me sobrepasan 🫩

DLK :

Sin mas, 14k pasos al día yya.

chosen :

estoy dentro

Andrik Martínez :

Mi mantenimiento es de 2,500 y mi déficit es de 1,900 está bien???

bordonau :

Haz un vídeo hablando sobre la cafeína

Adri G :

podrías hablar de la importancia de la proteína en un déficit? muy buenos vídeos tío!! sigue dándole

SP9372 :

Todo un descubrimiento;Jorge,follow

ikerr :

exacto, yo me pasé con el déficit y perdí una de energía que flipas

santihl :

Puedo tirar déficit con 19 años pesando 66/67kg midiendo 1,80?

Medinilla🏹 :

No toy fría

𑣲L :

mi mantenimiento son 1.500 y como unas 1.200😭😭 qu hagooo

Sounds :

Siendo alguien que paso por ese proceso pensando que entre menos calorías mejor ya que en su tiempo la gente se limitaba a decir que era solo de reducir lo que comieras, es horrible el tiempo que pase no solo me moría de hambre si no que incluso había noches que no podia dormir por la misma, e incluso hacer las cosas de manera tan drástica empeora la constancia y dificulta aún más el bajar de peso, este mensaje que das es bastante me hubiera servido mucho en su momento, Gracias Jorge

Mark :

Eres un makina bro

user58895130437 :

Toda la razón

ℭ𝔞𝔩𝔢𝔟 🥷♕ :

justo es lo q acabo de hacer

Jonis xd :

Thanet Martín :

1700 ingesta, gastando 2300 está bien?

DoggyX3 :

y si solo quiero mantenerme? ni perder ni ganar peso?

Ada Gutiérrez :

😳😳😳😳😳😳😳, oye por fin alguien me lo explica así de simple, gracias

Nivien :

y si no estoy entrenando? mi mantenimiento es de 1740ckal, aprox estoy comiendo de 700 - 900 ckal

Antonio🖤 :

estoy en 3k defi, no me imagino pa un volumen😔