1. Home
  2. Detail

@heyuandyushuxin: heyu Chemistry with ? yushuxin #fyp #foryou #اكسبلور #speedandlove yushuxin \heyu/// speed and love

mumu🌙
mumu🌙
Open In TikTok:
Region: IL
Monday 27 July 2026 20:07:09 GMT
3105
355
6
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.32MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.92MB) Watermark .mp4 (3.89MB) Music .mp3

Comments

salomechabvunda.s
Salomechabvunda Salomechabvund :
love you guys❤️❤️
2026-07-28 05:31:12
0
hennie_s
@H'nie_V♍🐿️🌞✨ :
i love them both
2026-07-28 07:29:04
0
tomtam.thekop
Pim Pim✨💖 :
🥰🥰🥰🥰
2026-07-28 04:20:21
0
sekonisuliyat
suzzy babe :
♥️♥️♥️🥰🥰🥰
2026-07-27 23:39:34
0
To see more videos from user @heyuandyushuxin, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
I'll never leave #grimes #grimesgenesis #genesis #oblivion #grimesoblivion #musicvideo #fyppppppppppppppppppppppp #foryou #loneliness #nostalgic
I'll never leave #grimes #grimesgenesis #genesis #oblivion #grimesoblivion #musicvideo #fyppppppppppppppppppppppp #foryou #loneliness #nostalgic
Trả lời @user9081208815528 kem cao cấp của hàn quốc, nâng tông đẹp, dưỡng sáng da, chống nắng
Trả lời @user9081208815528 kem cao cấp của hàn quốc, nâng tông đẹp, dưỡng sáng da, chống nắng
Nóc tôn
Nóc tôn
.. #chill #cap #wave #fyp #xuhuong
.. #chill #cap #wave #fyp #xuhuong
تمارين النهوض من الأرض وتقوية عضلات الفخذ 💪 هذا التدريب الوظيفي يساعد على تقوية عضلات الفخذ، وتحسين حركة الورك والركبة، وزيادة الثبات والثقة أثناء النزول إلى الأرض والنهوض منها. ضع وسادة سميكة تحت الركبة، واستخدم كرسياً ثابتاً لا يتحرك. انزل ببطء إلى وضع نصف الركوع، ثم ضع القدم كاملة على الأرض وادفع من خلالها للعودة إلى الوقوف مع الاستناد إلى الكرسي. ✅ ابدأ بـ ٣–٥ مرات لكل جهة ✅ كرر جولة أو جولتين ✅ مارس التمرين مرتين إلى ٣ مرات أسبوعياً ✅ تحرّك ببطء وبدّل بين الجهتين ⚠️ هذا التمرين مناسب لمن يستطيع الركوع بأمان. تجنّبه عند وجود ألم شديد في الركبة، دوخة، ضعف واضح في التوازن، أو بعد جراحة حديثة في الورك أو الركبة، ويفضّل وجود شخص قريب في المحاولة الأولى. احفظ الفيديو وابدأ تدريجياً… فالنهوض من الأرض مهارة مهمة للحفاظ على الاستقلال والحركة مع التقدم في العمر. #النهوض_من_الأرض #تقوية_عضلات_الفخذ #تمارين_كبار_السن #تمارين_التوازن #السعودية
تمارين النهوض من الأرض وتقوية عضلات الفخذ 💪 هذا التدريب الوظيفي يساعد على تقوية عضلات الفخذ، وتحسين حركة الورك والركبة، وزيادة الثبات والثقة أثناء النزول إلى الأرض والنهوض منها. ضع وسادة سميكة تحت الركبة، واستخدم كرسياً ثابتاً لا يتحرك. انزل ببطء إلى وضع نصف الركوع، ثم ضع القدم كاملة على الأرض وادفع من خلالها للعودة إلى الوقوف مع الاستناد إلى الكرسي. ✅ ابدأ بـ ٣–٥ مرات لكل جهة ✅ كرر جولة أو جولتين ✅ مارس التمرين مرتين إلى ٣ مرات أسبوعياً ✅ تحرّك ببطء وبدّل بين الجهتين ⚠️ هذا التمرين مناسب لمن يستطيع الركوع بأمان. تجنّبه عند وجود ألم شديد في الركبة، دوخة، ضعف واضح في التوازن، أو بعد جراحة حديثة في الورك أو الركبة، ويفضّل وجود شخص قريب في المحاولة الأولى. احفظ الفيديو وابدأ تدريجياً… فالنهوض من الأرض مهارة مهمة للحفاظ على الاستقلال والحركة مع التقدم في العمر. #النهوض_من_الأرض #تقوية_عضلات_الفخذ #تمارين_كبار_السن #تمارين_التوازن #السعودية

About

Legal