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RASHY.AMZ®
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Tuesday 28 July 2026 01:50:18 GMT
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#🥇علول❤️الربيعي🪬#اربيل_العراق_كوردستان🇹🇯 #سواق_تريلات_العراق_بازوايا🏁✈️📞 @طيف العبودي
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​Cuando la mente está distraída, un entrenamiento rápido y sin pausas es la mejor solución para reconectar. ¡Hoy le dimos duro a los brazos, la espalda y el abdomen! ​Activación: Movimientos rítmicos para calentar los brazos. ​Circuito de fuerza: Trabajo con mancuernas de 3 lbs + Trabajo de Core con disco de 25 lbs. (¡3 series seguidas sin parar!). ​Cardio: 15 minutos en la bici para quemar calorías y despejar la mente. ​Menos excusas y más acción. ¡Tu cuerpo te lo va a agradecer! 💦 ​Hashtags: #RutinaExpress #UpperBodyWorkout #AbdomenFuerte #EntrenamientoDeHoy #FitnessMom
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