@mashaniftv: 😴 Dampak Terlalu Sering Tidur Terlentang Saat Hamil. Seiring bertambahnya usia kehamilan, terutama setelah 20 minggu, terlalu sering tidur terlentang dapat menyebabkan rahim yang semakin besar menekan pembuluh darah besar di dalam perut, terutama vena cava inferior. Hal ini dapat mengurangi aliran darah kembali ke jantung sehingga memengaruhi sirkulasi ibu dan bayi. Kemungkinan dampaknya meliputi: 🔹 Pusing atau merasa ingin pingsan. 🔹 Sesak napas atau jantung berdebar. 🔹 Tekanan darah menurun (supine hypotension syndrome). 🔹 Berkurangnya aliran darah ke plasenta sehingga pasokan oksigen dan nutrisi ke bayi dapat menurun bila posisi ini dipertahankan dalam waktu lama. 💡 Posisi tidur yang dianjurkan Tidur miring, terutama miring ke kiri, sering dianjurkan karena dapat membantu menjaga aliran darah ke rahim, plasenta, dan ginjal tetap optimal. Namun, tidur miring ke kanan juga tetap aman bila terasa lebih nyaman. 🌙 Jangan panik jika terbangun dalam posisi terlentang. Hal ini sangat umum terjadi. Cukup ubah kembali posisi menjadi miring. Tubuh biasanya akan memberi sinyal bila posisi terlentang mulai mengganggu. ✨ Yang terpenting adalah mendapatkan tidur yang cukup dan nyaman. Gunakan bantal penyangga di bawah perut atau di antara lutut jika diperlukan agar posisi tidur lebih stabil dan nyaman. #mashaniftv #fyp #edukasikesehatan #ibuhamil #ibudananak

Mas Hanif TV

Open In TikTok:

Region: ID

Tuesday 28 July 2026 05:22:36 GMT