@nhithichtapta: Nhiều bạn nghĩ giãn cơ sẽ giúp chân nhỏ đi, nhưng điều đó không đúng. Sau buổi tập, cơ thường ở trạng thái căng và "pump", nên đôi chân có thể nhìn đầy và cứng hơn bình thường. Giãn cơ giúp cơ được thư giãn, giảm cảm giác căng cứng, cải thiện độ linh hoạt và hỗ trợ phục hồi, nhờ đó đôi chân trông mềm mại, thanh thoát hơn. 💡 Lưu ý: Giãn cơ không làm giảm mỡ hay làm chân nhỏ trực tiếp. Muốn có đôi chân thon gọn, bạn vẫn cần tập luyện đúng cách, kết hợp chế độ dinh dưỡng phù hợp và đừng quên dành 5–10 phút giãn cơ sau mỗi buổi tập.#fyp #gym #Fitness
Gen Z thích tập Gym
Region: VN
Tuesday 28 July 2026 08:12:23 GMT
Music
Download
Comments
Gen Z thích tập Gym :
Ai cần bài giãn cơ full thì tui gửi nha
2026-07-28 08:16:11
166
Tiểu Tuệ :
Sao mình lại thích kiểu có trội đùi trước nhỉ came giác nó khoẻ khoắn
2026-07-28 12:54:51
3
Cá mặn lười biếng 🫠 :
Có bài nào tập cho giảm đùi trước ko bà cíu tui đi tập full body như bao người mà đùi trước vẫn to nèee
2026-07-28 15:02:58
26
Thanh Nguyễn :
Chị đẹp, cho em xin bài tập bụng trước mỡ đi ạ🥺
2026-07-28 16:32:03
5
xilipchipchip :
vẫn muốn chị làm video về giựt cơ môn huhu 😭😭😭
2026-07-28 08:18:43
11
Vân Đặng :
Mỗi động tác dãn bao lâu b
2026-07-29 04:06:27
1
trvie :
đi bộ có làm bắp chân to hơn k ạ😭
2026-07-28 15:14:32
3
N Thanh :
Em xin link áo quần lun c ơii
2026-07-28 12:42:21
1
bé dâu :
má ơi t mới banh ra giãn thử cái chuột rút luôn á 🥰
2026-07-28 16:55:00
2
𝒢. :
em xin link quần áo và bà dãn cơ với ạ
2026-07-28 14:53:25
1
chú khỉ buồn☃︎ :
đồ đẹp quá shop ơi
2026-07-28 13:03:43
1
格格 Shanelle :
Đã thấy em bé ở ngoài , dáng siêu đẹp luôn 🌸🫶🏻❤️❣️
2026-07-28 09:52:12
1
ltliimm! :
Chời ơi đã dậy bà ơi 😳
2026-07-28 14:52:39
1
Chín•chín :
Chị ời lên video giãn cơ thân dưới sau tập đi ạ.🥺🥺
2026-07-28 14:27:03
1
Đại học Mỹ thuật Công nghiệp :
chị ơi cho em xin ạ
2026-07-29 04:50:59
1
một tạ đỗ 🌸 :
thiệt ko để chăm giãn cơ chứ khộ quá rùi
2026-07-28 09:49:52
1
Hima :
sớm cj ơi e hỏi với
2026-07-28 08:17:27
0
Mạnh Dũng :
chị ui em xin tất cả bài giãn cơ full body luôn với ạ
2026-07-28 09:45:19
1
tui là phương 💤⚡ :
tag e vào vd đó nựa ik cj owii
2026-07-28 09:07:18
1
zelina_01032005 :
Em xin ạ
2026-07-29 03:31:43
1
123zzo :
M xin nhé
2026-07-29 01:32:28
0
su :
emmm xinn vs chị ớiii
2026-07-28 15:11:28
1
🙂 :
Làm vd giãn cơ đi chị cho em tập theo :))
2026-07-29 07:19:12
1
Duy💪🥊 :
tt
2026-07-29 10:12:53
0
Wobi :
♥️♥️♥️
2026-07-28 08:14:19
1
To see more videos from user @nhithichtapta, please go to the Tikwm
homepage.