@nguyetgiadung99: Cứ hễ trong nhà có đồ bị bẩn e lại lôi chai này ra đánh rửa nè#xitdanang #xitbepdanangsaiza #dondepnhacua

NGUYỆT 99
NGUYỆT 99
Open In TikTok:
Region: VN
Tuesday 28 July 2026 08:56:03 GMT
106
1
2
2

Music

Download

Comments

tranly26dd4
Trân Lý Gia dụng :
Công nhận tẩy sạch thật
2026-07-28 13:54:16
1
To see more videos from user @nguyetgiadung99, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

လက်ပျင်ရိုးကိုင်းတာ  ကို အိမ်မှာတင် ပြန်ပြင်ရအောင် ✨ တစ်နေကုန် ဖုန်းကြည့်၊ ကွန်ပျူတာထိုင်သုံးရင်း ကျောကုန်းက ကိုင်းလာသလို ပခုံးတွေ ရှေ့ကို စူထွက်လာပြီလား တွေးမိနေပါသလား… 🤔 ဒါဟာ တကယ်တော့ Upper Crossed Syndrome လို့ခေါ်တဲ့ ရင်ဘတ်ကြွက်သားတွေ တင်းပြီး ကျောဘက်က ကြွက်သားတွေ အားနည်းသွားတာကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ။ ခါးနဲ့ ပခုံး Posture ပြန်မှန်လာဖို့ ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာတင် လွယ်လွယ်ကူကူ ပြုလုပ်နိုင်တဲ့ ၃ နည်းကို ဗီဒီယိုထဲမှာ အသေးစိတ် ပြသပေးထားပါတယ်👇 1️⃣ Foam Roller Thoracic Extension — တင်းနေတဲ့ ကျောရိုးအထက်ပိုင်းကို ပြန်ပွင့်စေဖို့ 2️⃣ Puppy Pose — ရင်ဘတ်နဲ့ Lats ကြွက်သားတွေကို ပွင့်သွားအောင် Stretch လုပ်ဖို့ 3️⃣ Targeted Pec Stretch — ရှေ့ကို ဆွဲယူနေတဲ့ ရင်ဘတ်ကြွက်သားတွေကို သီးသန့် လျှော့ပေးဖို့ 💡 Tip: ဒီ ၃ နည်းနဲ့ တင်းနေတဲ့ ရှေ့ပိုင်းကို လျှော့ပေးပြီးရင် Mid-back Strengthening လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ တွဲလုပ်ပေးရင် ပိုထိရောက်ပါတယ်။ နောက်မှ ပြန်ကြည့်ပြီး လိုက်လုပ်နိုင်ဖို့ Save လုပ်ထားဖို့ မမေ့ပါနဲ့နော်📌 #UpperCrossedSyndrome #Kyphosis #ThoracicMobility #PecStretch #physiokolamg
လက်ပျင်ရိုးကိုင်းတာ ကို အိမ်မှာတင် ပြန်ပြင်ရအောင် ✨ တစ်နေကုန် ဖုန်းကြည့်၊ ကွန်ပျူတာထိုင်သုံးရင်း ကျောကုန်းက ကိုင်းလာသလို ပခုံးတွေ ရှေ့ကို စူထွက်လာပြီလား တွေးမိနေပါသလား… 🤔 ဒါဟာ တကယ်တော့ Upper Crossed Syndrome လို့ခေါ်တဲ့ ရင်ဘတ်ကြွက်သားတွေ တင်းပြီး ကျောဘက်က ကြွက်သားတွေ အားနည်းသွားတာကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ။ ခါးနဲ့ ပခုံး Posture ပြန်မှန်လာဖို့ ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာတင် လွယ်လွယ်ကူကူ ပြုလုပ်နိုင်တဲ့ ၃ နည်းကို ဗီဒီယိုထဲမှာ အသေးစိတ် ပြသပေးထားပါတယ်👇 1️⃣ Foam Roller Thoracic Extension — တင်းနေတဲ့ ကျောရိုးအထက်ပိုင်းကို ပြန်ပွင့်စေဖို့ 2️⃣ Puppy Pose — ရင်ဘတ်နဲ့ Lats ကြွက်သားတွေကို ပွင့်သွားအောင် Stretch လုပ်ဖို့ 3️⃣ Targeted Pec Stretch — ရှေ့ကို ဆွဲယူနေတဲ့ ရင်ဘတ်ကြွက်သားတွေကို သီးသန့် လျှော့ပေးဖို့ 💡 Tip: ဒီ ၃ နည်းနဲ့ တင်းနေတဲ့ ရှေ့ပိုင်းကို လျှော့ပေးပြီးရင် Mid-back Strengthening လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ တွဲလုပ်ပေးရင် ပိုထိရောက်ပါတယ်။ နောက်မှ ပြန်ကြည့်ပြီး လိုက်လုပ်နိုင်ဖို့ Save လုပ်ထားဖို့ မမေ့ပါနဲ့နော်📌 #UpperCrossedSyndrome #Kyphosis #ThoracicMobility #PecStretch #physiokolamg

About