會長教練_杜維恩
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Tuesday 28 July 2026 09:40:32 GMT
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Comments
紅燒獅子丸 :
突然瞬間懂 假設左右 各15公斤 每次能做，12下 要進步 就是，兩邊各加0.5公斤或1公斤 同樣吃力的 做到12下 才算有增肌效果 是這樣的意思嗎
2026-08-14 08:53:53
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你想陪我健身 :
請問你門課程在什麼地方呢
2026-08-17 15:41:16
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Andy :
如果我重量拉重 間休時間拉長 沒有保持肌肉緊張 也可以增肌嗎？
2026-07-30 13:31:07
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