@lamhaspaduongsinh8: ⛔⛔⛔ #Đau_thắt_lưng nhưng nguyên nhân lại nằm ở hông? Nếu bạn bị đau sâu vùng mông, cảm giác nóng rát hoặc đau lan xuống mặt sau chân, rất có thể bạn đang gặp hội chứng cơ hình lê (Piriformis Syndrome) kèm chèn ép dây thần kinh tọa. ♦️Cơ chế gây đau: 🔸 Cơ hình lê là một cơ nằm sâu trong vùng mông, có vai trò xoay và ổn định khớp háng. 🔸 Khi cơ này co cứng, co thắt hoặc quá tải, nó có thể chèn ép dây thần kinh tọa chạy ngay bên dưới (hoặc xuyên qua cơ ở một số người). 🔸 Kết quả là xuất hiện các triệu chứng: - Đau sâu vùng mông. - Đau lan dọc mặt sau đùi xuống cẳng chân. - Tê bì, châm chích hoặc cảm giác bỏng rát ở chân. - Dễ nhầm với đau do thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. ❓Vì sao tình trạng này ngày càng phổ biến? Ngồi làm việc quá lâu, ít vận động hoặc vận động quá sức khiến cơ hình lê luôn ở trạng thái căng ngắn, làm tăng áp lực lên dây thần kinh tọa. 👍Cách cải thiện: ✅ Thực hiện các bài tập tăng độ linh hoạt và giải phóng cơ hình lê đúng kỹ thuật. ✅ Đứng dậy, đi lại và thay đổi tư thế sau mỗi 30 phút ngồi liên tục để giảm áp lực lên vùng hông và dây thần kinh tọa. #spatrilieutanbinh

Ds.Lâm Hà Bấm Huyệt-Trị Liệu

Open In TikTok:

Region: VN

Tuesday 28 July 2026 10:00:37 GMT