@marikruger: Corte do podcast @potterentrevista disponível completo no YouTube Referências: AVGERINOS, K. I.; SPYROU, N.; BOUGIOUKAS, K. I.; KAPOGIANNIS, D. Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: a systematic review of randomized controlled trials. Experimental Gerontology, v. 108, p. 166–173, 15 jul. 2018. DOI: 10.1016/j.exger.2018.04.013. PMID: 29704637. PMCID: PMC6093191. DELPINO, F. M.; FIGUEIREDO, L. M.; FORBES, S. C.; CANDOW, D. G.; SANTOS, H. O. Influence of age, sex, and type of exercise on the efficacy of creatine supplementation on lean body mass: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Nutrition, v. 103–104, p. 111791, nov./dez. 2022. DOI: 10.1016/j.nut.2022.111791. PMID: 35986981. ECKERT, I.; PASCHER, E. Letter to the Editor: Double-counting due to inadequate statistics leads to false-positive findings in “Effects of creatine supplementation on memory in healthy individuals: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials”. Nutrition Reviews, v. 81, n. 11, p. 1495–1496, 10 out. 2023. DOI: 10.1093/nutrit/nuac108. PMID: 36644917. RAE, C.; DIGNEY, A. L.; McEWAN, S. R.; BATES, T. C. Oral creatine monohydrate supplementation improves brain performance: a double-blind, placebo-controlled, cross-over trial. Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, v. 270, n. 1529, p. 2147–2150, 22 out. 2003. DOI: 10.1098/rspb.2003.2492. PMID: 14561278. PMCID: PMC1691485. Matéria jornalística FOLHA DE S.PAULO. Ganho de desempenho com creatina é de apenas 1% a 3%, diz professor da USP. São Paulo, 2025. Disponível em: https://www1.folha.uol.com.br/equilibrio/2025/06/ganho-de-desempenho-com-creatina-e-de-apenas-1-a-3-diz-professor-da-usp-na-.shtml. Acesso em: 31 maio 2026.
Mari Krüger
Region: PT
Tuesday 28 July 2026 10:49:12 GMT
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Comments
Lorena :
Pesquisem “vídeo desmentindo mari creatina” que tem um vídeo de uma nutri contando a história
2026-07-28 12:03:30
231
Deb :
O Rodrigo Goes se passou muito kkkk
2026-07-28 17:46:18
831
Julia :
Ela é a drauzia varela da nossa geração né que orgulho
2026-07-28 13:11:14
12263
Re Siquieroli | Maquiagem :
Antes de qualquer suplemento estou tentando fazer o mínimo, beber água 😅
2026-07-28 12:24:20
8950
Susi Barão :
Comecei a tomar creatina pq comecei a treinar kkkkkkk fiz exame de sangue deu creatinina alterada kkkkkk parei
2026-07-28 19:22:33
353
Wellington :
É igual Whey, se você come certinho pra que comprar whey? No começo ele era super barato, mas agora tá valendo ouro.
2026-07-28 12:29:19
2116
desiree_angel :
Endeusaram a creatina, mas a verdade é que, com uma dieta bem ajustada, ela não é tão essencial assim. Sou nutri e Muitas pessoas com transtornos gastrointestinais se sentem mal ao utilizá-la. Além disso, se a pessoa não faz o mínimo, que é ingerir a quantidade adequada de água por dia, também pode se sentir mal.
Então, não: assim como tudo na vida, a creatina não é para todos.
2026-07-28 19:15:50
465
Victória Ferreira :
Ótimo, não gostava de tomar mesmo KKKKKKKKK
2026-07-29 15:14:03
159
Fabio :
mas é a realidade se vc não treina ou não faz qualquer tipo de exercícios físico constante gastar dinheiro com creatina é jogar dinheiro fora.
2026-07-28 18:27:03
279
acrispaiva :
Eu tomo creatina e passei a me sentir melhor com mais força e disposição para treinar e fazer as coisas diárias
2026-07-29 16:04:46
11
Viviane Aguiar :
um homem teve que desmentir pra ele acreditar 😂
2026-07-28 12:54:46
342
Mikeabelha :
Sabe oq isso q ela ta falando vai mudar nas nossas vidas? Nada
2026-07-28 20:45:36
6
Jéssica Vila Seca :
Não sei vcs mas já vi vários médicos dizendo vários benefícios de usar creatina até pra quem não treina
2026-07-29 01:08:30
10
Riissss :
O pior que eu tomava bom um tempo, parei de tomar e, sinceramente, não vi diferença nenhuma 😭 kkkkkkkk
2026-07-28 12:53:38
59
Line :
Esse 1, 2 % pra mim pobre mortal fazia diferença. Depois que fiquei um tempo sem tomar me senti mais “fraca”
2026-07-28 17:49:43
20
𝒶𝓁𝓂𝒾ℯ𝓁𝒸𝒾𝒸𝓎✨ :
Fui perguntar para o meu personal se eu podia tomar, daí ele "a senhorita é autista e hiperativa, tá vindo para gastar energia e ajudar no ciclo de sono. Não sou maluco!" kkkkk 😂🤭 Fui contar para a minha psiquiatra e ela "Ele tem noção, graças a Deus!"
2026-07-28 20:03:32
48
Elton Galão :
2 repetições a mais já é bom… vlw vou comprar mais
2026-07-28 16:26:16
14
cris_ana14 :
Ainda bem que houve esse estudo, porque tava um absurdo o valor da creatina
2026-07-28 13:41:42
276
Pedro Alano :
Ela é Medica ou Nutricionista?
2026-07-28 15:10:41
7
Carolina Rey 🇵🇸 :
sempre fui ateia de creatina
2026-07-28 18:08:16
40
Além da Nutri | byJenni ✨ :
Aí a pessoa não faz o mínimo (comer bem, ter constância, beber água) e querem tomar creatina 😅
2026-07-28 17:21:41
24
mentecuriosa :
O médico mandou minha vovó tomar pq então?
2026-07-30 00:20:10
5
Érika :
parei de tomar 1 mês e perdi massa muscular, não sei se foi coincidência masssssssss
2026-07-28 12:26:59
23
Silvana sisi :
Vc pode falar sobre menopausa. Suplementação realmente essencial. Básica e de baixo custo.
2026-07-28 11:29:16
45
Nobru 😏 :
Então funciona como um placebo para mim. 41 anos, me sinto mais animado e disposto para treinar quando estou tomando a creatina e a glutamina. Mas não tomo pra me dar músculos...
2026-07-29 17:11:37
5
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