@hyaqoub_: الحركة مو بس مرونة… الحركة تحكم. 💪🏽 تمارين Animal Flow تعلم جسمك يشتغل كامل بدال ما تشتغل كل عضلة بروحها. ‏🐻 Bear Crawls: تحسن تحكم الكتف والتنسيق بين الطرفين. 🦍 Gorilla Walks: تفتح الحوض وتقوي العضلات الداخلية بحركة طبيعية. ‏🐘 Elephant Walks: تزيد مرونة الـ Hamstrings مع الحفاظ على القوة والتحكم. مع الاستمرار بتلاحظ: ✅ حركة أفضل. ✅ قوة في المدى الكامل. ✅ تحكم أعلى بالجسم. ✅ كتف وورك أكثر ثباتًا. الحركة تبني جسم يعرف يستخدم هذي العضلات. 🔥 احفظ الفيديو وطبقه، وإذا ودك تشوف تمارين أكثر من هالنوع، تابع الحساب. 👊🏽 ‏#AnimalFlow #Mobility #Movement #Calisthenics #Strength Flexibility BodyControl FunctionalTraining Fitness Reels FYP

Hamza Yaqoub | Coach

Open In TikTok:

Region: KW

Tuesday 28 July 2026 11:38:11 GMT

34734

1296

186

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.85MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.82MB) Watermark .mp4 (1.53MB) Music .mp3

Comments

a_dadd :

كوتش احيانا احسك تمصخرنا

2026-07-28 20:08:08

alhrsc :

لو سمحت الله يخليك اريد تمارين انزال الوزن بس عندي انزلاق وعندي خشونه بالركب كون تمارين ماتثر عليه الله يخليك

2026-07-29 00:59:49

... :

وش سبب الطقطقه في مرفق اليد عند تمرين الضغط؟

2026-07-29 04:53:15

أحمد آل عبدالعزيز العسيري :

استفدت منك كثيرًا بارك الله لك

2026-07-29 05:17:32

جارالله 🇧🇷❤️‍🔥❤️‍🔥 :

كم صار

2026-07-28 11:43:54

أناناس بن عباس :

مدرب مميز

2026-07-29 04:20:54

ابو احمد الزهراني :

انت بطل

2026-07-28 19:22:14

م̶ؤم̶ل̶ س̶ك̶و̶ن̶ا̶#🇯🇵もひを🎭 :

4😅❤️

2026-07-28 11:46:58

Ezıddeın :

مبدع

2026-07-28 11:46:20

Sufian Alhajaji :

شكرا

2026-07-28 11:44:06

ℛ𝒶𝓎𝒶𝓃 :

انا رني نمشي مشية الضفادع ايش تفيد ياكوتش

2026-07-28 19:10:39

منتظر :

يعني گوة تريد تسوينة حيوانات

2026-07-28 22:45:42

AlOtaibi :

طيب ومشية البني ادم وش فايدتها؟

2026-07-28 19:14:08

kha led :

🥰🥰🥰

2026-07-28 22:31:30

al-khalady :

🥰🥰🥰

2026-07-29 03:39:20

To see more videos from user @hyaqoub_, please go to the Tikwm homepage.