@fabimaggiorini: no podes no hacer esto todos los dias de piernas 👀

tío perico :

de meros aductores y extensión al principio de mi rutina y sin ninguna pinche sentadilla

augustogalobruno :

y si no tengo maquina de aductores?

Enrique Oliver :

Hiciste hernia al fallo 😩

josebrosario :

todos los días?? 🤦🏻🤦🏻 si el músculo se recupera de 3 a 4 días! si lo dejas recuperar (es allí cuando crecen) entonces como te van a crecer

Zen :

100% real no fake

Alejandra Benavides :

Aductores o abductores??????

damalwer :

Todos los dís

Nils...🇲🇨•《🐸》 :

Juan 🍃 :

Todos los días? 🤣 Le creo el día que toque pierna frecuencia 2 pero todos los días ?

Godie Ü Caralam :

No es ciertoooo, yo sufría por estar muy gordito de arriba y muy flaco de las piernas, nomas no me crecían ni se marcaban, las desgraciadas, no digo que esté en mi mejor versión de tamaño por que pues no es mi objetivo, perooo, si puedo decir que trabajarlos al fallo y parciales en tus días respectivos de pierna, uffff

Adrian Flores Flores :

cómo que todos los días

Isaac W :

todos los días dice

Oswaldo Garcia :

Aún sigo esperando los ejercicios 🤔

Brath TB :

les recomiendo que busquen a jeff nipard, a la semana el musculo necesita de 12 a 18 series totales si te pasas de eso ya no crecera el musculo

team WG :

Lo dijo. Vale oro

Liosvi :

Pon el ejemplo

Egoist-a :

una pregunta a todos los gymbros, cuanto tiempo les toma entrenar al día? entrenan todos los días?

Daniel Sánchez :

jancaespv :

Siempre empiezo con ellos los amoooo

Pedro zz ☧ † :

Claramente esto no aplica si haces sentadillas libre

Luis Fernando :

Las tengo grandes, pero de perfil me falta isquios 🫠 pasen tips, no puedo hacer peso muerto por la lumbar 😩😩

Eduardo López :

por eso no entreno 😆😆😂😂🤣🤣🤣🤣

kique.cen :

Ora, decídase: todos los días o los días de pierna? 🤨

jorge romo :

hay campeones que en sus tik toks dicen que no sirve de nada y ellos tienen una piernas gigantes a quien le haces caso 🤷

cesar_erebus :

Falta volumen nada más 🤙🏻