@lunaallix: 🍪 Recette healthy avec 14g de protéines par Cookie Ingrédients (7 cookies) • 2 bananes bien mûres • 120 g de peanut butter • 60/70 g de protéine en poudre (j’utilise la Vegan 12K Vanille de @Sunday Natural ) • 80 g de pépites de chocolat noir 70 % ——— 1. Mixe les bananes au mixeur. 2. Ajoute le peanut butter et mixe jusqu’à obtenir une préparation bien lisse. 3. Incorpore la protéine en poudre et mélange à la spatule. 4. Coupe grossièrement les pépites de chocolat pour garder de gros morceaux, puis ajoute-les à la pâte. 5. Forme 7 cookies assez plat et fais cuire 10 à 12 minutes à 180 °C (à adapter selon ton four). Pour les étapes 1 et 2 c’est vraiment mieux au mixeur mais si tu n’en a pas, la fourchette est toléré 😂 💡J’en garde quelques un et je congèle les autres. Réchauffé 10 sec au micro-onde c’est encore meilleur. Valeurs nutritionnelles (par cookie) • 238 kcal • 14 g de protéines • 13,7 g de glucides • 13,4 g de lipides • 4 g de fibres Les valeurs nutritionnelles sont calculées avec ma protéine. Elles peuvent légèrement varier selon la protéine ou le peanut butter utilisés. • • #cookiehealthy #recetteprotéinée #recette #healthy #sport

QueenL

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Tuesday 28 July 2026 16:34:08 GMT