healthy food 🥑 غذای سالم
Region: IR
Tuesday 28 July 2026 16:36:51 GMT
6084
206
6
7
Music
Download
Comments
healthy food 🥑 غذای سالم :
🥚 صبحانه ۲ عدد تخم مرغ نیمرو با ۲ اسپری روغن زیتون، ½ آووکادو، ۲ عدد فلفل شیرین و ½ لیموترش. 360 کالری | پروتئین: 15 گرم | کربوهیدرات: 15 گرم 🍗 ناهار ۲ کتف و ۲ بال مرغ، ۷ قاشق برنج، ½ گوجه و ۲ عدد فلفل شیرین. 590 کالری | پروتئین: 36 گرم | کربوهیدرات: 50 گرم 🍆 شام ۱ بادمجان، ۱ سیب زمینی، ۱ گوجه، ½ سینه مرغ، ۲ حبه سیر، ۲ قاشق ماست، یک مشت کلم قرمز، خیار، ۴ عدد زیتون و ۱ فلفل شیرین. 470 کالری | پروتئین: 33 گرم | کربوهیدرات: 35 گرم 🍐 میان وعده ۱ گلابی، ۱ شلیل، چای و ۲ عدد مویز. 165 کالری | پروتئین: 2 گرم | کربوهیدرات: 39 گرم ✨ مجموع روز: 1,585 کالری | پروتئین: 86 گرم | کربوهیدرات: 139 گرم
2026-07-28 16:41:05
2
♡♡"Setayesh"♡♡ :
یه سوال،اشکال نداره همین صبحونه رو با نون بخوریم؟
2026-08-05 19:52:55
0
ꜱᴛ :
میشه از منم حمایت کنید🌚🫶🏻
2026-07-30 11:00:44
0
NASTARAN :
عالی❤️
2026-07-28 16:44:27
0
healthy food 🥑 غذای سالم :
🥚 Breakfast 2 fried eggs cooked with olive oil spray, ½ avocado, 2 sweet peppers, and ½ lemon. 360 kcal | Protein: 15g | Carbs: 15g 🍗 Lunch 2 chicken drumettes, 2 chicken wings, 7 tbsp rice, ½ tomato, and 2 sweet peppers. 590 kcal | Protein: 36g | Carbs: 50g 🍆 Dinner 1 eggplant, 1 potato, 1 tomato, ½ chicken breast, 2 garlic cloves, 2 tbsp yogurt, a handful of red cabbage, cucumber, 4 olives, and 1 sweet pepper. 470 kcal | Protein: 33g | Carbs: 35g 🍐 Snack 1 pear, 1 nectarine, tea, and 2 raisins. 165 kcal | Protein: 2g | Carbs: 39g ✨ Daily Total: 1,585 kcal | Protein: 86g | Carbs: 139g
2026-07-28 16:41:02
0
To see more videos from user @healthy.food_ir, please go to the Tikwm
homepage.
