@soldaten_schmiede: 🛡️ TEN MINUTES TUESDAY ⏱️ Dieses Training sprengt deine Grenzen! 2 Übungen. 10 Minuten Zeit. So viele Runden du kannst! ⸻ ⚔️ DER ABLAUF (1 RUNDE): AMRAP 10 Minuten • 10 Jumping Lunges • 10 Pushups to Toe Tap ⏱️ Timecap: 10min. Hör auf mit den Ausreden und mache jetzt dieses 10 Minuten Workout! ⸻ Poste dein Ergebnis in die Kommentare und motiviere damit andere richtig Gas zu geben! ⸻ 📣 Fordere 3 deiner Freunde zu diesem Workout heraus! 🔥 #Fitness #bundeswehr #fy #soldat #calisthenics