Alex Götsch
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Tuesday 28 July 2026 17:00:12 GMT
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Comments
Tada Undso :
Und das bitte für zu Hause. 😅
2026-07-29 19:25:14
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Sophie :
Könnte nur die ersten 2 Übungen machen gibt es für die 3. Übungen eine Alternative die man zuhause machen kann?
2026-07-31 05:33:08
3
ᓚᘏᗢ 𖾕𖾝꙼ᩚ𛲕𖾟 :
Die muskelgruppen werden bei jeden yt workout für Frauen mit trainiert. Ich weiß dass, da ich dort selber die Übungen herhabe. Sind nur andere Übungen jedoch gleicher Bewegungsablauf
2026-07-28 22:38:36
42
user7833292201180 :
Gibt es eine andere Übung ohne Gerät
2026-07-28 17:15:49
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ana.sternchen :
hast du ne at Home Variante für die letzte Übung? ❤
2026-07-28 21:06:27
8
JinnJinn :
ich brauche Übungen was nicht auf die Knie gehen :-(
2026-07-29 10:34:05
2
Billy79 :
Das ist genetik kollege
2026-07-29 03:22:53
7
und 99 andere :
Eigentlich bekommt man das bei jeder vernünftigen Einweisung im Fitnesstudio erklärt..
2026-07-28 23:09:10
7
Sandra :
Wie sieht es mit Hipthrust RDLS und abduktoren aus ?
2026-07-28 17:09:39
4
BeautyundSweet :
Gibt es auch 3 Übungen an Geräten dafür ? Ich trainiere nur an Geräten 🙈
2026-07-28 20:22:25
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janept13 :
Ich mach alles davon, trotzdem sieht mein Po unten aus wie ein Luftballon, dem die Luft ausgeht. Tipps?
2026-07-28 19:57:37
0
Patricia :
Ich finde das echt gut erklärt,danke dafür!
2026-07-29 08:03:42
11
𝐅𝐢𝐧𝐣𝐚 𝐒𝐨𝐩𝐡𝐢𝐞 🤍 :
Trainiere ich den medius auch, wenn ich die Beinpresse einbeinig mache? Ist doch quasi wie Bulgarian Split Squats nur im sitzen oder?
2026-07-28 20:28:50
7
claudicloudy :
Gibt’s sowas auch für Tipps ohne Fitness Center?
2026-07-29 20:42:52
6
PATTY🔥 :
mach ich alles jeden montag/ früher sogar öfter und mein po sieht dennoch nicht so wie gewünscht aus...
2026-07-28 18:26:29
0
Helen :
ok danke. mache alle Übungen aber ich checke nicht weshalb mein Po nicht wächst🤔
2026-07-29 07:29:53
0
Sayky :
und die letzte übung ohne fitnessstudio? weil mich werden keine 10 pferde ins studio bringen 😅
2026-07-29 06:34:30
0
stefanie fritz :
alles richtig gemacht bisher 🥳
2026-07-28 17:12:55
6
turkseriesever :
Kann man statt abduktion auch kickbacks machen ?
2026-07-28 19:28:32
1
Ela :
Mehr braucht man nicht??? Diese drei Übungen zwei mal die Woche mit viel Gewicht??
2026-07-28 19:24:47
1
Katrin :
Neeeeee, GENETHIK☝️☝️☝️☝️☝️
2026-07-28 20:13:04
1
Phoenix_0815 :
Wie kann ich den gluteus minimus zu Hause trainieren?
2026-07-30 15:04:22
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🩷𝓜𝓪𝓰𝓷𝓸𝓵𝓲𝓮🩷 hdgdl🫂 :
Und wie kann ich die letzte Übung machen ohne Gerät? 🥰
2026-07-30 09:13:39
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Bianka Murgia :
Zudem sollte man im Überschuss Essen oder?
2026-07-28 20:30:04
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Nature-Up :
Und die dritte Übung ohne Maschine? Ich trainiere zu Hause…
2026-07-29 08:27:45
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