@lidiaagracia: La flexibilidad sin fuerza es solo un rango de movimiento que no puedes controlar Tener un abdomen fuerte mejora la estabilidad, el equilibrio y el control corporal en tu día a día y también es clave para progresar en movilidad y flexibilidad de forma segura. No sirve de mucho ser flexible si no eres capaz de controlar ese rango de movimiento. Por eso es tan importante fortalecer el core mientras trabajas tu movilidad. Completa 4 rondas: 20 repeticiones abdominal superior 20 repeticiones oblicuos 30 repeticiones abdominal inferior 15 repeticiones recto abdominal Haz cada repetición de forma lenta y controlada, respirando durante todo el movimiento. Guárdalo y añádelo a tu rutina 💗 #abs #core #flexibility

Lidia victoria :

yo Ise me duele hasta mi alma😂😂

NETO :

admiro tu fortaleza y flexibilidad gracias por compartir

Juan Ramírez :

bien bonita

pakhrin Kaji :

@guirre# :

Donde se consigue ese tapete

Ender Sarmiento 0793 :

user715095163090олег :

я такие упражнения делаю каждый день ещё не встав с кровати ! результат есть хорошая фигура

Дурды дурдыев :

👍

@Blade007 :

👍👍👍

james :

😍😍😍

வவுனியா பையன்❤️❤️ :

👌👌👌

Hamid :

❤️❤️❤️

Alma Delia Martinez :

🥰🥰🥰🥰🥰

stan :

👌👍🏻

Laxman Karmacharya :

👍👍👍

. :

💋❤️👍🥰🙏👅

🤍 Allison 🤍 :

😁😁😁

Zangar Turgarayev :

👍👍👍

Nanimaiya Shrestha💐🌺🌹 :

👌👌👌

Solange Sapiain :

😳😳😳

Mariveth🥰 :

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Hsu Po PoAung😘😍 :

🥰🥰🥰