1. Home
  2. Detail

@rajabfamily78693: #rajab

Rajabfamily786
Rajabfamily786
Open In TikTok:
Region: BY
Tuesday 28 July 2026 17:56:42 GMT
4487
555
10
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.01MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.01MB) Watermark .mp4 (1.84MB) Music .mp3

Comments

suffi_wella
Suffi Brand :
❤️❤️❤️
2026-07-28 19:49:50
0
ahmad.ansari.5463
Ansari Brand 846 :
🥰🥰🥰
2026-07-28 19:08:55
0
aneesjutt704
Muzamiljutt :
🥰🥰🥰🥰
2026-07-28 18:14:24
0
syco.jan91
🥷🤬Heera malik⚡💥 :
🥰🥰🥰
2026-07-28 18:05:49
0
a.malik.asif747
AsiF malik :
🥰🥰🥰
2026-07-28 18:02:01
0
a.malik.asif747
AsiF malik :
♥️♥️♥️
2026-07-28 18:01:57
0
arbazxrajput3
Arbaz Ali❤️🚩 :
❤️❤️❤️
2026-07-28 18:00:21
0
313jadgalbaloch
🚚transport 🚚 :
🥰🥰🥰
2026-07-28 17:59:17
0
user59116968878147
Umair shk :
🥰🥰
2026-07-28 21:27:26
0
To see more videos from user @rajabfamily78693, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

اپ صلی اللہ علیہ وسلم نے غریبوں کے ساتھ تعلق رکھا امیروں کو نہیں سمجھا#rangenaseer #foryou #fyp #pirnaseeruddinnaseer #slamicReminder
اپ صلی اللہ علیہ وسلم نے غریبوں کے ساتھ تعلق رکھا امیروں کو نہیں سمجھا#rangenaseer #foryou #fyp #pirnaseeruddinnaseer #slamicReminder
Black mini dress. #party #nightout #minidress #blackdress #dresses 🖤☀️🕶️
Black mini dress. #party #nightout #minidress #blackdress #dresses 🖤☀️🕶️
#اكسبلورexplore #رقص
#اكسبلورexplore #رقص
Ap b paise bacha sakty ha 😁😁 #unfreezemyaccount #fyp #foryourpage #funny #comedy
Ap b paise bacha sakty ha 😁😁 #unfreezemyaccount #fyp #foryourpage #funny #comedy
КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмешь 70-80) 1 Режим: • Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) • Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2 Прогрессия: • Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу • Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх Техника (чтобы не терять силу): • Лопатки сведены и прижаты к скамье — это КЛЮЧ • Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу • Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) • Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4 Вспомогательные упражнения: • Жим гантелей (3×8-10) • Отжимания на брусьях с весом (3×8) • Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5 Питание и отдых: • Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) • Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6 Психология: • Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха • Мысленно представляй движение, а не вес • Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 ТВОИ.#fypシ゚ #gym #gym #1millionaudition #shohjahon
КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмешь 70-80) 1 Режим: • Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) • Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2 Прогрессия: • Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу • Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх Техника (чтобы не терять силу): • Лопатки сведены и прижаты к скамье — это КЛЮЧ • Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу • Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) • Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4 Вспомогательные упражнения: • Жим гантелей (3×8-10) • Отжимания на брусьях с весом (3×8) • Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5 Питание и отдых: • Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) • Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6 Психология: • Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха • Мысленно представляй движение, а не вес • Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 ТВОИ.#fypシ゚ #gym #gym #1millionaudition #shohjahon
#jujutsukaisenseason3 #jujutsukaisenseason2 #animeedit #anime #120fps #fyp #jjkedit #viral #jjk #jujutsukaisen #jujutsukaisenedit #gojo #gojousatoru #gojosatoruedit #satorugojo #getoedit #getosuguru #geto
#jujutsukaisenseason3 #jujutsukaisenseason2 #animeedit #anime #120fps #fyp #jjkedit #viral #jjk #jujutsukaisen #jujutsukaisenedit #gojo #gojousatoru #gojosatoruedit #satorugojo #getoedit #getosuguru #geto

About

Legal