@mazlumfit: So trainiere ich aktuell 3x pro Woche. 👇 Wie bereits im Video erwähnt: Deine Ziele – mehr Kraft, bessere Ausdauer und ein leaner, athletischer Körper – kannst du auf viele verschiedene Arten erreichen. Du musst dafür nicht so trainieren wie ich und auch nicht so viel Zeit investieren. Aber: Diese Art des Trainings macht mir einfach unglaublich viel Spaß. Und genau das ist für mich ein wichtiger Punkt: Du solltest ein Training finden, das du langfristig gerne machst und konsequent durchziehst. Mein aktuelles Workout: EMOM 12 12 CTF Burpees pro Minute AMRAP 10 Clean → Squat → Press Barbell AMRAP 10 10 Deadlift Burpees 10 Barbell Rows 10 Barbell Squats 10 Bodyweight Squats Finisher: AirBike 5 Min. 20 Sek. moderat 10 Sek. volle Power → wiederholen Das Ganze kombiniert Kraft, Conditioning, Ausdauer und hohe Intensität – genau das, was ich an dieser Art von Training liebe. 🔥 Und wenn du nicht weißt, wie du dein Training strukturieren sollst oder jemanden suchst, der sich wirklich Zeit für dich und deine individuellen Ziele nimmt, dann schreib mir eine DM. Wir schauen gemeinsam, wo du hinwillst – und entwickeln einen Plan, der zu dir, deinem Alltag und deinen Zielen passt. Nicht irgendein Training. Dein Training. #kettlebell #barbell #fyp #gym #fit

Mazlum

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Tuesday 28 July 2026 18:14:09 GMT