1. Biri sizi kışkırtmaya çalıştığında sakin kalın. Hiçbir şey bir manipülatörü duygusal kontrolden daha hızlı etkisiz hale getiremez. Öfke onları besler; sessizlik onları aç bırakır. 2. Asla çok fazla açıklama yapmayın. Aşırı açıklama suçluluk duygusu gibi gelir. Doğru olanı bir kez söyleyin, sonra konuşmayı bırakın. 3. Nedenini açıklamadan "hayır" demeyi öğrenin. Sınırlarınız için kimseye gerekçe sunmak zorunda değilsiniz. 4. Tepkilerinizi geciktirin. Cevap vermeden önce 5 saniye bile duraklamak, duygusal tuzakları anında kırar. 5. Kendinizi savunmak yerine sorular sorun. Manipülatörler sorulardan nefret eder çünkü bu, gücü size geri çevirir. 6. Vaatlere değil, kalıplara dikkat edin. Sözler ucuzdur. Tekrarlama gerçeği ortaya çıkarır. 7. Tarafsız beden dilini ustaca kullanın. Yerinizde duramadan, aşırı tepki vermeden durun. Sakin bir duruş, sessiz kaldığınızda bile başkalarının kontrolün sizde olduğunu hissetmesini sağlar. 8. Mağdur rolü oynayan biriyle asla tartışmayın. Onlar gerçeği istemezler - sempati ve güç isterler. Uzaklaşın. 9. Söyledikleri kelimeleri aynen tekrarlayın. Bu, hesap verebilirliği sağlar. Sizi duyduklarını anlarlar ve daha sonra durumu çarpıtamazlar. 10. Sadece kelimelere değil, ses tonundaki değişikliklere de dikkat edin. İnsanların sakladıkları genellikle nasıl söyledikleriyle ortaya çıkar. 11. Biri yalan söylediğinde, sessiz kalın ve doğrudan gözlerine bakın. Sessizlik, yalancıları rahatsız eder - boşluğu doldurmaya çalışarak kendilerini ifşa ederler. 12. Biri sizi suçluluk duygusuna sokmaya çalışırsa, sorun: "Ne yapmamı istiyorsunuz?" Bu, manipülasyonu yüksek sesle itiraf etmelerini sağlar. 13. Manipülatif insanlara stratejik olarak iltifat edin. Hızlı bir "Bunu iyi yapıyorsun" ifadesi egolarını tatmin eder ve gerilimi azaltır - gerçek bir güç vermeden. 14. Duygularınız hakkında asla çok fazla şey paylaşmayın. Manipülatörler sizi nasıl kontrol edeceklerini öğrenmek için duygularınızı incelerler. Kartlarınızı gizli tutun. 15. Çatışmadan sonra ani nezakete dikkat edin. Bu genellikle gerçek bir ilgi değil, duygusal bir tuzaktır. 16. Sınırlarınızı savunmayın - sadece uygulayın. Sınırları açıklamak tartışmaya yol açar. Sessiz tutarlılık saygı kazandırır. 17. Sakin enerjinizi yansıtın. Seslerini yükseltirlerse, siz de sesinizi alçaltın. Bu, bilinçaltında onları sizin ses tonunuza uymaya zorlar. 18. "Özür dilerim" yerine "Teşekkür ederim" deyin. Bu, suçluluk duygusuna dayalı şartlanmayı yeniden yapılandırır. "Beklediğiniz için teşekkür ederim" kendinden emin bir tonda söylenirken, "Geç kaldığım için özür dilerim" boyun eğici bir tonda söylenir. 19. Asla onay için rekabet etmeyin. Onay ihtiyacı duyan kişi önce gücünü kaybeder. 20. Sessizliği bir barış silahı olarak kullanın. Daha az yanıt vermek sizi soğuk yapmaz, sizi tahmin edilemez kılar. 21. "Hayır" dediğinizde insanların size nasıl davrandığına dikkat edin. Bu, görebileceğiniz en saf gerçektir. 22.Hedeflerinizi görünür hale gelene kadar gizli tutun. İnsanlar var olduğunu bilmedikleri şeye saldıramazlar. 23.Övgünün sizi kör etmesine izin vermeyin. İltifat genellikle sevgi kılığında bir tasma gibidir. 24.Tepkilerinizde tahmin edilemez olun. Tahmin edilebilirlik, manipülatörlerin sonuçları kontrol etme yöntemidir. Ritmi değiştirerek senaryolarını karıştırın. 25.Birisi sizi haksız yere suçladığında, sorun: "Bunu düşünmenize ne sebep oluyor?" Bu, ispat yükünü onlara geri kaydırır. 26.Çatışmanın ortasında uzaklaşmayı öğrenin. Güç, sessizliğin bağırmaktan çok daha fazlasını söylediğini bilmektir. 27.Anlaşmazlık yaşarken insanların isimlerini kullanın. Bu, konuşmayı temellendirir ve saldırganlığı anında azaltır. 28.Duygularınızdan ziyade eylemlerinize güvenin. İnsanların tekrar tekrar yaptıkları şeyler, her zaman gizlice ne hissettiklerini ortaya çıkaracaktır. 29. Yalnızlığın tadını çıkarmayı öğrenin. Sürekli arkadaşlığa ihtiyaç duymayı bıraktığınızda, kimse yalnızlığınızı bir daha asla manipüle edemez. - @gezginzaman