1. Home
  2. Detail

@angela.vk_: #parati #foryou #fyp #guapa #rubia

𝓪𝓷𝓰𝓮𝓵𝓪
𝓪𝓷𝓰𝓮𝓵𝓪
Open In TikTok:
Region: ES
Tuesday 28 July 2026 18:58:46 GMT
2355
417
13
15

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.27MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.46MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

celiaa._8
𝓬𝓮𝓵𝓲𝓪🦋 :
bufff preciosaaaa
2026-07-29 09:12:42
0
_edward...r7
Edward_R7 :
💚💚💚
2026-07-29 06:51:56
0
la_cuenta_del_pc
La_Cuenta_Del_PC :
vaya ojazos
2026-07-28 22:07:41
0
santiago.estvez0
Santiago Estévez :
2026-07-28 20:21:00
0
megustalasalshipapa
𝐓𝐞𝐫𝐞𝐬𝐚🤍 :
mis
2026-07-28 19:32:35
0
megustalasalshipapa
𝐓𝐞𝐫𝐞𝐬𝐚🤍 :
guapa
2026-07-28 19:32:34
0
megustalasalshipapa
𝐓𝐞𝐫𝐞𝐬𝐚🤍 :
ñam
2026-07-28 19:32:47
0
enmanuelorozco1999
enmanuel :
💙💙💙
2026-07-28 19:13:31
0
istvntth98
istvntth98 :
😍😍😍
2026-07-28 19:01:52
0
bryanrimari
Bryan Rimari :
😈😈😈
2026-07-28 21:27:35
0
celiaa._8
𝓬𝓮𝓵𝓲𝓪🦋 :
😍😍😍
2026-07-29 09:12:45
0
To see more videos from user @angela.vk_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

ادخلوا الجنة 🤍🌿 أكبر برج ساعة هي أكبر ساعة في العالم، ساعة (مكة)، وتقع على قمة برج الساعة في مجمع أبراج البيت بمكة المكرمة. يبلغ ارتفاعها حوالي 601 متراً، وتتميز بأربع واجهات كبيرة يمكن رؤيتها من مسافات بعيدة. تم تصميمها على الطراز الإسلامي، وتضم العديد من الميزات الفريدة، بما في ذلك لفظ الجلالة «الله أكبر»، وأكبر هلال تم صنعه حتى الآن. معلومات إضافية عن ساعة مكة: الارتفاع والوزن: يبلغ ارتفاع برج الساعة 601 متراً، ويصل وزن الساعة بالكامل إلى 36,000 طن، وفقاً لوكالة الأنباء السعودية. تحتوي الساعة على أربع واجهات، كل منها يبلغ حجم الواجهتين الأمامية والخلفية نحو 21201 متراً، وللواجهتين الجانبيتين 2121. الزخرفة: يزين قمة الساعة لفظ الجلالة «الله أكبر»، حيث يبلغ طول حرف الألف في كلمة «الله» أكثر من 23 متراً، كما يزينها هلال يبلغ قطره 23 متراً، وفقاً لموقع كاردل. يرتبط مركز توقيت مكة المكرمة بشبكة التوقيت العالمي «UTC». الإضاءة: باللونين الأخضر LED استخدم الساعة 21,000 مصباح والأبيض لإضاءتها أثناء الأذان، ويمكن رؤية الأضواء على بعد عدة كيلومترات. #quran #راحة_نفسية #قرآن_كريم #fyp #ادخلوا_الجنة
ادخلوا الجنة 🤍🌿 أكبر برج ساعة هي أكبر ساعة في العالم، ساعة (مكة)، وتقع على قمة برج الساعة في مجمع أبراج البيت بمكة المكرمة. يبلغ ارتفاعها حوالي 601 متراً، وتتميز بأربع واجهات كبيرة يمكن رؤيتها من مسافات بعيدة. تم تصميمها على الطراز الإسلامي، وتضم العديد من الميزات الفريدة، بما في ذلك لفظ الجلالة «الله أكبر»، وأكبر هلال تم صنعه حتى الآن. معلومات إضافية عن ساعة مكة: الارتفاع والوزن: يبلغ ارتفاع برج الساعة 601 متراً، ويصل وزن الساعة بالكامل إلى 36,000 طن، وفقاً لوكالة الأنباء السعودية. تحتوي الساعة على أربع واجهات، كل منها يبلغ حجم الواجهتين الأمامية والخلفية نحو 21201 متراً، وللواجهتين الجانبيتين 2121. الزخرفة: يزين قمة الساعة لفظ الجلالة «الله أكبر»، حيث يبلغ طول حرف الألف في كلمة «الله» أكثر من 23 متراً، كما يزينها هلال يبلغ قطره 23 متراً، وفقاً لموقع كاردل. يرتبط مركز توقيت مكة المكرمة بشبكة التوقيت العالمي «UTC». الإضاءة: باللونين الأخضر LED استخدم الساعة 21,000 مصباح والأبيض لإضاءتها أثناء الأذان، ويمكن رؤية الأضواء على بعد عدة كيلومترات. #quran #راحة_نفسية #قرآن_كريم #fyp #ادخلوا_الجنة
Muỗng bới cơm rẻ đẹp tiện lợi #muongxoicom #giadungtienich #vaxoicomchongdinh #muongxoicomchongdinh #foryou
Muỗng bới cơm rẻ đẹp tiện lợi #muongxoicom #giadungtienich #vaxoicomchongdinh #muongxoicomchongdinh #foryou
Que batalla Dios mio 😅 #foryourpage #foryou #viral #meme #comedy #humor #pati @vacalocard
Que batalla Dios mio 😅 #foryourpage #foryou #viral #meme #comedy #humor #pati @vacalocard
the look of love. #oregairu #myteenromanticcomedy #snafu #hachiman #hachimanhikigaya #yukino #yukinoyukinoshita #fyp #foryoupage #foryou #xyz #foryoupageofficiall #foryour #fy #foru #animeedit
the look of love. #oregairu #myteenromanticcomedy #snafu #hachiman #hachimanhikigaya #yukino #yukinoyukinoshita #fyp #foryoupage #foryou #xyz #foryoupageofficiall #foryour #fy #foru #animeedit
#fyp #gym #GymTok #discipline #bodybuilding Итак , что же нужно для роста мышц ? 1. Тренируй мышцу 2 раза в неделю. •Оптимально: 2 раза. •Допустимо: 1–3 раза при одинаковом недельном объёме. •Для большинства натуральных атлетов 2 тренировки в неделю дают лучший баланс нагрузки и восстановления. 2. Выполняй 10–20 рабочих подходов на мышцу в неделю. •Новички: 8–12 подходов. •Средний уровень: 10–16. •Продвинутые: 14–20 (если успеваешь восстанавливаться). 3. Работай близко к отказу. •Оставляй 0–3 повторения в запасе . 4. Используй прогрессивную перегрузку. •Постепенно увеличивай вес, повторения или количество подходов. 5. Белок — 1,6–2,2 г/кг массы тела в сутки. 6. Профицит калорий (для набора массы). •+300–500 ккал выше поддержки. 7. Сон 7–9 часов ежедневно. ——————-Группы мышц——————— 1. Грудь • Восстановление: 48–72 часа. • Частота: 2 раза в неделю. • Объём: 10–20 подходов. Лучшие упражнения: • Жим штанги лёжа. • Жим гантелей. • Наклонный жим. • Отжимания на брусьях. • Сведения в кроссовере. 2. Спина • Восстановление: 48–72 часа (после тяжёлых тяг иногда до 96 часов). • Частота: 2 раза в неделю. • Объём: 12–20 подходов. Лучшие упражнения: • Подтягивания. • Тяга верхнего блока. • Горизонтальная тяга. • Тяга штанги в наклоне. • Тяга гантели одной рукой. 3. Плечи Передние дельты получают большую нагрузку в жимах. • Восстановление: 48–72 часа. • Частота: 2–3 раза в неделю. • Объём: • Передняя дельта — 4–8 прямых подходов. • Средняя — 10–20. • Задняя — 10–20. Лучшие упражнения: • Жим над головой. • Разведения в стороны. • Обратные разведения. • Face Pull. 4. Ноги Самая энергозатратная группа. • Восстановление: 72–96 часов после тяжёлой тренировки. • Частота: 1–2 раза в неделю. • Объём: 12–20 подходов. Лучшие упражнения: • Приседания. • Жим ногами. • Выпады. • Румынская тяга. • Сгибания и разгибания ног. • Подъёмы на икры. 5. Руки (бицепс и трицепс) Уже получают нагрузку в тягах и жимах. • Восстановление: 24-48 часов. • Частота: 2 раза в неделю. • Объём: • Бицепс — 8–16 подходов. • Трицепс — 8–16 подходов. Лучшие упражнения: • Сгибания со штангой. • Сгибания с гантелями. • Французский жим. • Разгибания на блоке. • Отжимания на брусьях. 6. Пресс Восстанавливается быстрее большинства мышц. • Восстановление: 24–48 часов. • Частота: 2–4 раза в неделю. • Объём: 6–12 подходов. Лучшие упражнения: • Скручивания с отягощением. • Подъёмы ног. • Планка. • Скручивания на блоке. • Колесо для пресса. Всем хороших тренировок 💪🏽 STAY HARD💀🗡️
#fyp #gym #GymTok #discipline #bodybuilding Итак , что же нужно для роста мышц ? 1. Тренируй мышцу 2 раза в неделю. •Оптимально: 2 раза. •Допустимо: 1–3 раза при одинаковом недельном объёме. •Для большинства натуральных атлетов 2 тренировки в неделю дают лучший баланс нагрузки и восстановления. 2. Выполняй 10–20 рабочих подходов на мышцу в неделю. •Новички: 8–12 подходов. •Средний уровень: 10–16. •Продвинутые: 14–20 (если успеваешь восстанавливаться). 3. Работай близко к отказу. •Оставляй 0–3 повторения в запасе . 4. Используй прогрессивную перегрузку. •Постепенно увеличивай вес, повторения или количество подходов. 5. Белок — 1,6–2,2 г/кг массы тела в сутки. 6. Профицит калорий (для набора массы). •+300–500 ккал выше поддержки. 7. Сон 7–9 часов ежедневно. ——————-Группы мышц——————— 1. Грудь • Восстановление: 48–72 часа. • Частота: 2 раза в неделю. • Объём: 10–20 подходов. Лучшие упражнения: • Жим штанги лёжа. • Жим гантелей. • Наклонный жим. • Отжимания на брусьях. • Сведения в кроссовере. 2. Спина • Восстановление: 48–72 часа (после тяжёлых тяг иногда до 96 часов). • Частота: 2 раза в неделю. • Объём: 12–20 подходов. Лучшие упражнения: • Подтягивания. • Тяга верхнего блока. • Горизонтальная тяга. • Тяга штанги в наклоне. • Тяга гантели одной рукой. 3. Плечи Передние дельты получают большую нагрузку в жимах. • Восстановление: 48–72 часа. • Частота: 2–3 раза в неделю. • Объём: • Передняя дельта — 4–8 прямых подходов. • Средняя — 10–20. • Задняя — 10–20. Лучшие упражнения: • Жим над головой. • Разведения в стороны. • Обратные разведения. • Face Pull. 4. Ноги Самая энергозатратная группа. • Восстановление: 72–96 часов после тяжёлой тренировки. • Частота: 1–2 раза в неделю. • Объём: 12–20 подходов. Лучшие упражнения: • Приседания. • Жим ногами. • Выпады. • Румынская тяга. • Сгибания и разгибания ног. • Подъёмы на икры. 5. Руки (бицепс и трицепс) Уже получают нагрузку в тягах и жимах. • Восстановление: 24-48 часов. • Частота: 2 раза в неделю. • Объём: • Бицепс — 8–16 подходов. • Трицепс — 8–16 подходов. Лучшие упражнения: • Сгибания со штангой. • Сгибания с гантелями. • Французский жим. • Разгибания на блоке. • Отжимания на брусьях. 6. Пресс Восстанавливается быстрее большинства мышц. • Восстановление: 24–48 часов. • Частота: 2–4 раза в неделю. • Объём: 6–12 подходов. Лучшие упражнения: • Скручивания с отягощением. • Подъёмы ног. • Планка. • Скручивания на блоке. • Колесо для пресса. Всем хороших тренировок 💪🏽 STAY HARD💀🗡️


About

Legal