@yudit_setyawan: IHSG Hari ini #ihsg #ihsgmerah #saham #sahampemula #sahamindonesia

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Tuesday 28 July 2026 19:25:13 GMT

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PapiKeciL :

raaarrrrwwwww

2026-07-29 12:58:09

2

🇲🇨dwie_collection🇭🇰 :

buy buy buy 😂😂😂

2026-07-29 05:37:37

1

HERLINA :

Terjunnn😂

2026-07-29 06:12:56

3

123950174010139 :

2026-07-29 14:19:55

1

. :

sabar mass aku juga nyangkut 50 lot bach

2026-07-29 00:51:22

5

Tiger_2000🚫 :

Baru aja mau happy kan🤣

2026-07-29 13:59:38

1

Ans :

di hold dulu ga sih?

2026-07-29 05:18:45

2

Wybb ezzz🐛 :

diskon diskon🔥

2026-07-29 05:00:41

2

aldo :

toloongg

2026-07-29 15:25:28

1

jeff :

minus ampe puluhan jt mentalnya gmna si .gue udj stres bet anjir

2026-07-29 10:27:49

1

🦥 :

💃 sekali masuk diatas 300lot,nah jdi gini

2026-07-29 03:33:03

1

N4f1s :

ga kuat mending cl, puter uang nya di emiten lain

2026-07-29 06:19:31

2

ELAINA🩵 :

😅

2026-07-29 12:54:21

0

abdi saha nya? :

😁😁😁

2026-07-29 08:32:40

1

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¡Hola, chicas! Hoy les demuestro que no se necesita levantar un peso exagerado para reventar los glúteos si sabes cómo estimular el músculo. Hoy me enfoqué en el tiempo bajo tensión: movimientos lentos, controlados y sintiendo cada repetición. La rutina de hoy: Sentadillas Búlgaras: 4 series de 15 repeticiones con una mancuerna de 30 lbs. Bajando y subiendo despacio para activar el glúteo al máximo. Sentadilla en Déficit (con 2 steps): Inclinando el torso ligeramente hacia adelante con mancuerna de 30 lbs para darle todo el enfoque al glúteo en la profundidad. Sentadilla Goblet con Isometría: Mancuerna al mentón, bajando controlado. Cada 5 repeticiones, ¡5 segundos sosteniendo abajo en estático! El ardor fue real. 🥵 Patadas de Glúteo en Polea (Máquina Smith): Manteniendo 1 segundo arriba, apretando fuerte antes de bajar. La técnica siempre va por encima del ego. ¡Cuidando el proceso y construyendo nuestra mejor versión! 👑 Hashtags: #RutinaDeGluteos #PiernasFuertes #TiempoBajoTension #SentadillasBulgaras #GymEnCasa

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#الجزائر #تنسيق_حدائق #ديكور_طبيعي #زراعة_منزلية #algeria

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اللهم صل وسلم وبارك على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين #

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