lipe.lifts
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Tuesday 28 July 2026 19:50:57 GMT
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Comments
Breno :
eu esqueço de treinar o trapézio (inclusive esse vídeo me lembrou que eu esqueci hoje)
2026-07-29 01:48:45
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LuksMarquez :
cara nunca mais treinei trapezio e olha como ele é
2026-07-29 15:39:26
22
netoo🔝 :
paravertebrais auxilia em quais exercícios ?
2026-07-28 22:47:55
21
Ihan Pachêco :
Não sei se tá errado: puxada alta , remada baixa, pulldowm e depois crucifixo inverso na máquina , indo depois pra bíceps , se tiver algo a melhorar avisa aí pf
2026-07-29 00:24:15
0
𝕸𝖊𝖑𝖎𝖔𝖉𝖆𝖘∞ :
não treino trapézio a uns 2 anos, mais ele é destaque nas minhas costas por conta que eu errava a puxada
2026-07-30 21:02:05
4
Falling 🚫 :
essa é minhas costas, treino a 7 meses! e treino costas 2x na semana 🫂
2026-07-29 14:43:44
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🌪️ 𝖔𝖈𝖆𝖚𝖓𝖟𝖎𝖘𝖝.𝖘𝖜 💸 :
quer construir costas, apenas treine nesses planos: plano frontal, plano sagital e plano frontal.
2026-07-29 03:53:53
1
Oddloop :
vou seguir as dicas chefe
2026-07-28 20:36:11
27
Adrian :
apenas faça elevação lateral errado
2026-07-31 06:18:39
3
Vitu :
pode fazer a puxada alta com aquele pegador que tem as pontas pra cima tipo esse ou tem diferença?
2026-07-30 01:11:52
0
❪ㅤ团队ㅤ❫ :
trapézio sendo um dos o músculo que mais alinha o físico KAKAKAAKAKAKAKA
2026-07-29 19:21:13
4
pedro bentes :
Virei fã ❤️
2026-07-28 22:57:57
1
_Brabx_ :
bela explicação mn vou ate seguir para melhorar nos treinos 🙏
2026-07-29 02:10:09
1
🃏💭 :
puxada alta, remada baixa, remada articulada unilateral neutra, e remada no banco inclinado com halter, ta ruim? pensando mais na dorsal, tem alguma dica?
2026-08-02 01:18:51
0
duarte_jvxz :
ou seja, o stiff tbm auxilia em uma hipertrofia pra músculos das costas?
2026-07-30 22:57:02
0
Hygur :
se uma coisa aprendi com 1 ano de academia, intusiasta na area de ed fisica, é treinar todos os musculos sem excessao, e n fazer meu treino virar só regra, tb virar rotina e gosto
2026-07-29 01:51:58
3
Fábio :
rapaziada, remada baixa na polia com triângulo e remada cavalo trabalham os mesmo músculo?
2026-07-29 22:22:53
0
trem_bala2k :
treino de costas é apenas 3 exercícios mlkada. Uma puxada no plano frontal, uma puxada no plano sagital e uma na transversal. Pronto, ja pode ir treinar teu biceps ou abdômen sla
2026-07-29 13:22:35
1
rafa :
meu treino de costas tá bom tropa? segunda: -barra no graviton; -remada maquina. sexta(upper): -puxada com barra; -remada na polia.
2026-07-29 02:15:57
1
Luiz🅱️ :
onde eu adiciono o treino pra lombar? perna ou costas?
2026-07-28 19:57:50
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︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ :
meu treino de costas: barra fixa, remada curvada e terra (não nessa ordem)
2026-07-28 23:06:16
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